如今不光女性追求完美的身材，很多男性朋友也開始注重自己的形象，所以想着通過各種減肥方法來保持身材，但是，這其中有的男性不太想通過運動進行減肥，而是想能不能用飲食的方法來進行相關的減肥計劃，爲此，我們今天就講解一下有關飲食減肥的內容，那麼，男性減肥吃哪些食物好呢？
男性吃哪些食物減肥比較好
很多不同年齡段的男性們爲了能夠擁有更好的身材，開始進行一系列的減肥計劃，而減肥也並不是只有運動減肥這一種，其實飲食減肥也是不錯的選擇，下面嗎我們就爲廣大減肥的男性們介紹一些能夠減肥的食物，希望能夠給男性們有所幫助。
一、西葫蘆
熱量：每100克約18卡路里。
瘦身原理：西葫蘆富含較多的維生素C、葡萄糖等養分物質，尤其是鈣的含量極高。別的，無論挑選哪種瘦身法，瘦身中的男性們有的時候都通常會感覺到個人面色發黃，皮膚鬆懈，而富含水分的西葫蘆能還你水嫩的皮膚哦！
健康吃法：可以清炒着吃，但是不能破壞其元素。
二、草莓
熱量：每100克約30卡路里。
瘦身原理：草莓是既甘旨又養分的瘦身生果。它除了富含多種維生素和多種礦物質之外，還富含許多的維生素C，其含量比西瓜、蘋果高10倍左右，是減肥時彌補維生素的最佳挑選。
健康吃法：男性們只要把草莓做成汁飲用即可。
三、西紅柿
熱量：每100克約19卡路里。
瘦身原理：西紅柿，是一種天然的低卡甜食。它的卡路里含量較低，是喜愛吃甜食又想瘦身的人最佳零食挑選。西紅柿裏富含的茄紅素、食物纖維能夠下降膽固醇，加速推陳出新，讓你具有一個能夠輕鬆瘦身的體質。
健康吃法：有些男性朋友一定試過西紅柿減肥方法，除了在晚上吃西紅柿可以減肥，也可以餐前喝番茄汁。
四、黃瓜
熱量：每100克約15卡路里。
瘦身原理：黃瓜是鬆脆甘旨的瘦身食物。它含水分爲98%，並富含維生素乙胡蘿蔔素，以及人體有必要的多種養分素。別的，黃瓜中因富含一種“丙醇二酸”的物質，它有按捺糖分轉化爲脂肪的作用。
健康吃法：減肥的男性在平時可適量的吃點新鮮的生黃瓜，堅持食用一段時間就能獲得明顯的減肥效果。
五、生菜
熱量：每100克約13卡路里。
瘦身原理：生菜是節食者的最棒兄弟，這是因爲，生菜它富含許多的纖維，能協助你大大添加飽腹感，能夠有效地削減熱量攝入。別的，菠菜有消除剩餘脂肪的作用，是十分不錯的瘦身食物。
健康吃法：減肥中男性們可以將蔬蘸醬、蒜蓉生菜、蠔油生菜，夾到肉夾饃裏，捲進各種捲餅中，味道都非常好。
六、芹菜
熱量：每100克約11卡路里。
瘦身原理：芹菜是一種十分低卡的安康小吃。每100克的芹菜僅含11卡路里的熱量，而它所含豐厚的維生素和膳食纖維都有削減食量和排毒的作用，對瘦身有很大的成效。
健康吃法：芹菜有減肥作用，能幫助脂肪燃燒，可涼拌或炒食。
七、菠菜
熱量：每100克約24卡路里。
瘦身原理：菠菜瘦身辦法十分受瘦身族的歡迎。它富含豐厚的維生素C，通過烹飪後會變得軟滑，與其它的菜餚調配烹調能使養分相互彌補，到達最佳的瘦身作用。
健康吃法：可利用菠菜可以做湯，也可以以與大蝦一起食用。
八、胡蘿蔔
熱量：每100克約25卡路里。
瘦身原理：胡蘿蔔富含紅蘿蔔素、多種維生素、葉酸、鈣質和食物纖維等養分素，能夠協助你吸收更全面的養分。別的，它富含的植物纖維能進步人體推陳出新，到達天然減重的意圖。許多瘦身達人都喜愛把它作爲個人的瘦身零食哦！
健康吃法：男性朋友們可以每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減-肥，隔一個星期再服用，定能達到預期的目標。
九、芥菜
熱量：每100克約24卡路里。
瘦身原理：當肉類吃得太多時，內臟會發熱，形成身體脂肪添加。而芥菜的性質屬寒性，吃許多的芥菜可掃除內臟的發熱，是協助肉食者調整飲食的超級瘦身食物。
健康吃法：注意不要購買葉子軟塌、發黃、變形的芥菜。可以採用蒸，煮和爆炒等烹飪方式食用！
十、葡萄柚
熱量：每100克約35卡路里。
瘦身原理：研討標明，葡萄柚對身體安康，以及對立肥胖症起着十分重要的作用。葡萄柚瘦身法是十分盛行的瘦身辦法，常常食用不僅能操控胃口，還能協助你瘦出完美的曲線。
健康吃法：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥。葡萄柚富含維生素（維生素產品，維生素資訊）C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量控制得宜，一段時間後自然瘦下來。
