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約有五分之一的50歲以上男性會在餘生發生骨質疏鬆性骨折，一旦發現老人逐漸彎腰駝背就要小心是患上了骨質疏鬆症。
下蹲動作減少骨質疏鬆增加
除了老齡等問題，生活方式變化是導致老人現在更容易患骨質疏鬆的一個重要原因，“以前人們出行多騎車，現在多坐車，以前婦女常蹲着洗衣淘菜，現在很多家務都不用自己動手做了。
以前人們多使用蹲便，現在更多使用坐便”，專家介紹，下蹲運動和肌肉力量強是預防骨質疏鬆和減少因骨質疏鬆而導致的骨折的重要因素，建議老年人在運動中可以多打太極拳，這種慢蹲狀態的運動對於預防骨質疏鬆減少骨折跌倒都很有幫助。
除了運動，基礎性的營養補鈣也是預防骨質疏鬆的一個重要方面，專家說，從年輕時期就開始注意預防骨質疏鬆，使自己在20歲至30歲之間達到良好的骨密度高峯對於預防老年時期患骨質疏鬆也非常有好處。
