生活中常看到很多老人非常“服老”，經常感嘆自己的年紀大了，什麼也幹不了，缺乏自信。美國心理學家研究發現，老人常照鏡子能夠使自己充滿信心，從而告別負面情緒。
心理學家建議，老人可每天筆直站在鏡子前，對着自己微笑。注意要擡頭挺胸，看到自己積極樂觀的形象。或者想幾件開心的事情，體會與心靈對話的美好感覺。接下來，深呼吸三四次，讓這種感覺傳遞到全身。也可以將自己喜歡的格言寫在鏡子上，或者貼上自己喜歡的貼畫等，這樣對增強自信心都很有幫助。
