生活成本過高導致七成職場人心理亞健康

日前，根據最大的“2011職場人心理健康狀況調查”情況顯示： 調查歷時一週，有3500人蔘與。調查顯示，有67%的職場人時常焦慮，會因爲一些小事而煩躁不安，有焦慮症傾向；54%的人表示經常睡眠差，情緒低沉憂鬱，缺乏食慾，胸悶乏力，覺得生活沒有樂趣，有抑鬱性神經症的潛在傾向；50%的人認爲自身的壓力主要來源於高昂的生活成本帶來的壓力。

近七成職場人表示會時常焦慮，煩躁不安

調查結果顯示，神經緊張，時常感到焦慮，會因爲一些小事而煩躁不安的職場人佔到67%；其次，表示睡眠差，情緒低沉憂鬱，缺乏食慾，胸悶，乏力，覺得生活沒有樂趣的職場人過半，佔到54%；產生強迫性觀念或行爲的職場人佔18%。另有18%的職場人表示害怕社交、害怕人羣、害怕曠野、害怕黑暗；有抽搐、頭痛、胸悶、肢體震顫、眨眼、搖頭、無故委屈的表現的人也佔到18%。

本站心理諮詢師分析，各類不同的症狀表現，也代表不同的心理疾病，從調查結果可以看出，大多數職場人有焦慮症傾向，總會因小事而焦慮或煩躁。焦慮症會使人記憶力下降，影響人們對事物做出正常的決策和判斷。這種表象雖然看似無礙，但日久嚴重，會進一步衍生其他心理問題，甚至會產生自閉。

調查中佔到半數的人表示情緒低沉憂鬱，整日悶悶不樂，這是抑鬱性神經症的潛在傾向，也就是我們所俗稱的抑鬱症。抑鬱症往往會在遭受神經刺激後發病，出現難以排解的抑鬱心境，嚴重時會出現自殺想法或行爲。

另外，對於常常產生害怕社交、害怕曠野等心理的職場人，要提防恐怖症，這也是一種心理疾病，是指對某些事物或特殊情境產生十分強烈的恐怖。另外，在心理學上還有強迫症，即爲以強迫觀念和強迫動作爲主要表現的一種神經症。癔症，也叫歇斯底里症，是指感覺和運動機制障礙或機能失調，會表現出抽搐、心煩、委屈、肢體震顫、搖頭等多種明顯的病症反應。從調查情況來看，有這兩類傾向的人羣也大有人在。

壓力來源：高昂生活壓力居首

本次調查中，在回答“你覺得你的壓力主要來源於什麼？”這項多選題時，50%的職場人認爲壓力主要來源於高昂的生活成本；飽受複雜的職場人際關係壓力的職場人佔42%，這也說明現代職場的競爭越來越激烈；認爲超負荷的工作量、緊張的工作進度使人難以承受的達到35%；有21%的人表示人在職場，職位變遷的壓力很大；也有12%的人認爲工作在緊張的辦公樓裏會給他們帶來環境壓力。而家庭關係產生壓力所佔比重超過職位變遷和環境壓力，佔到25%。

本站專家表示，壓力是職場人產生心理問題的根源。調查中有半數人壓力來源首選生活成本壓力，這也是在意料之中。物價與房價的日益高企，已經將工資的上漲速度遠遠落在後面。這無疑加大了職場人的生存壓力，使以工作維持生計的職場人更無可奈何，進而在工作中渴望升職、跳槽等方式增加收入。這也從側面加劇了職場競爭，帶動職場人際關係和工作負荷的壓力。巨大的壓力如同連環鎖，在工作上的太多不如意，也往往會使人煩躁，讓家庭矛盾升級。

身處民營企業的職場人壓力最大

調查顯示，認爲自己承受較大心理壓力的職場人中，身處民營企業的超半數，佔51%；身處國有企業的職場人只佔到19%，與民營企業形成強烈對比；相比，外資企業只佔到5%；國家機關和事業單位的職場人承受的壓力相對最小，只佔4%。

本站專家指出，近幾年，中國經濟結構多元化進程順利推進，各行業的衆多民營企業蓬勃發展，大量人才被民營企業吸收。民營企業盈虧自負，結構調整和政策變化相對靈活，職場壓力自然最大。而國有企業一般組建成熟，人們的壓力更多是職位變遷等職業生涯壓力。國家和事業單位員工大多有編制在身，福利豐厚，崗位穩定，職場壓力較小。

面對壓力，多數職場人懂得自我調整

調查顯示，面對壓力，64%的職場人表示會積極調整心態，正確認識自己，避免進一步自我糾結，導致心理疾病。另有半數職場人表示會發展個人興趣愛好，合理安排時間，這也是轉移注意力，分解壓力的好方法。44%的職場人會在承受過多壓力或發覺情緒低落時找朋友聊天、聚會，使壓力得到排解和分擔，也可以在與人溝通中得到對困惑更好的處理方法。也有5%的職場人表示會求助心理諮詢，找專家幫忙。

本站專家表示，職場人面對壓力能夠懂得調整心態和積極面對生活，是避免產生心理疾病的首要。對自己的時間進行合理安排，發展興趣愛好，是分散壓力的聰明方法，讓人把無謂的壓力拋在腦後的同時，調整精神狀態，更可以進一步發掘自我價值，對生活樹立信心。與朋友交流和傾訴也是排解壓力的好方式，壓力人人有，在與友人溝通中，正確看待自己遇到的困惑，積極尋找解決方法。如有必要，應及時諮詢心理專家，爲自己解開心結，避免心理疾病。

現代化是一個充滿悖論的進程，面對壓力狂潮，職場人應懂得加強心理免疫，懂得靈活應變，不要被無形的壓力剝奪心理健康。必要時候，應正確認知，及時就醫。