足球
最易受傷部位——踝
足球比賽中的激烈對抗是 足球運動的魅力所在，同時也是造成損傷的一大原因。 足球運動是創傷發生率最高的運動項目之一。外傷程度，最輕的是擦傷，重的可有骨折、脫位、扭傷等。
“在 足球運動中，除一般常見的擦傷及挫傷外，踝關節的扭傷最常見。”王文說，“發生運動損傷時，多見於突然變向或起跳落地時踩在其他運動員的腳上，導致外側韌帶撕裂，導致劇痛、腫脹。”
專家建議：
1、跳起落地時，有意識地使兩腳分開，重心控制在兩腳之間，儘量使雙腳同時着地。
2、當腳踩到球上或他人腳失去平衡時，應立即順勢倒下，做好自我保護動作。
3、平時加強踝關節肌肉韌帶的力量練習，如負重提踵、跳繩和足尖走等。
4、一定要加強保護，比如穿皮 足球鞋、 足球襪等等。在上場時，隊員都必須裝備齊全，增強保護意識。 足球場地凹凸不平，易扭傷或滑倒，因此最好到綠草地上踢球。
