脫髮是現在90後困然的問題之一，很多人就想不通了，年紀輕輕爲什麼就脫髮了，面對自己即將禿頂的頭無可奈何。那麼脫髮的原因是什麼呢？脫髮吃什麼食物比較好呢？
年輕人脫髮的原因
1、頭髮受損
國外有專家經過調查指出，長期使用染髮劑，可在2～20年中出現脫髮現象。此外，經常使用電吹風、火鉗 、電熱器燙髮，也會造成脫髮。
2、精神壓力大
人在精神壓力大的情況下，體內會釋放出很多醇類成分，影響激素調節，導致一系列身體上的不適，如脫髮、失眠、頭痛，嚴重者還會心悸、眩暈，這其實都是血液循環系統和神經系統出現問題的徵兆。
3、內分泌紊亂
有關專家指出，脫髮與人體內雄性激素增多有關。另有學者發現，患甲狀腺疾病的病人合併脫髮者很多，從而認爲脫髮與甲狀腺素有關。
4、遺傳
脫髮患者有家族史者佔20%。在遺傳中，對男性呈顯性遺傳，對女性呈隱性遺傳，這就是脫髮患者男多於女的原因之一。
5、過度減肥節食
很多女性爲了保持身材會過度節食減肥，而長期節食會導致身體供給頭髮的營養不足，導致頭髮枯萎脫落，因此這也是導致女子脫髮的一個重要因素。
6、飲食不當及脂肪代謝紊亂
有些男生過分喜歡食肉、酗酒，當體內大量產生膽固醇時可使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應。阻礙頭髮的正常生長而致頭髮脫落。
7、病竈感染
由於真菌、細菌及病毒引起感染，可導致局部血管發生血栓或小血管炎，而使其支配範圍的頭髮，由於血液供應受到障礙而產生脫髮。
脫髮該吃什麼
1、黑芝麻
黑芝麻是非常常見的生髮和美髮的食物，黑芝麻直接吃可以，芝麻糊或者黑芝麻粥也都可以美髮。
2、鮭魚
鮭魚類的食物其實營養很充分，預防脫髮是其中一種而已，鮭魚裏富含歐米茄3脂肪酸，可以讓頭皮保持健康狀態。亞麻子（麻仁油）也富含歐米茄3脂肪酸，也可以代替鮭魚作爲養髮來源。
3、穀類食物
各種穀類有豐富的蛋白質，B族維生素，豐富營養的同時也可以防脫髮，而且脫髮較爲經典的防治方法便是雜糧粥。全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康。
4、牡蠣
牡蠣是一種營養豐富的海鮮食品，牡蠣海鮮中鋅是抗氧化劑，可以預防脫髮。其他食物也含有一些鋅成份，爲了避免食譜單調，也可使用含有鋅成份的全穀類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物預防脫髮。
