頸椎病有哪些危害 該如何預防

辦公室一族常常對着電腦，一坐就是一天，保持一個固定的姿勢，長期累積的結果就是患上頸椎病。

頸椎病的危害

頭暈頭疼

很多人得頸椎病之後感覺到的就是有一點點頭暈，而且容易頸椎痠痛，這其實就是由於頸椎周圍壓迫神經，造成我們的腦部供血不足而產生的影響。

腹脹便祕

很多頸椎病患者來和小編抱怨，自己出現了腹脹便祕的情況，這是爲什麼呢？其實這是一種正常情況頸交感神經如果受到了刺激或者是損傷的情況，那麼這種感受就會通過神經傳遞給大腦，這樣身體中的神經興奮蘇就會增加，這樣一些內臟的器官腸道蠕動等等就會減慢，所以就會出現腹脹以及便祕的情況。

心動過速

頸椎病危害還包括容易導致心臟不適的情況，這是因爲第四神經根受到了頸椎位置出現骨質增生的刺激，這樣頸部位置突然發生改變，所以容易導致我們的心臟出現不適應的情況。

記憶力減退

很多的白領上班族可能都會深有體會，自己的頸椎特別疼痛的時候，往往記憶力好像都減退，這就是由於頸椎病比較嚴重造成的，而且頸椎病不光會造成記憶力減退，有一些上班族還會出現心煩意亂，甚至耳鳴等症狀。

全身難受

患頸椎病之後會感覺全身都難受，甚至有一些人出現嚴重的失眠問題，因爲頸椎病會引起我們的頸椎非常的疼痛，基本上躺在牀上也是難以入睡的，而且感覺不論是站着還是坐着，躺着總是全身不舒服，有的時候還會出現身體水腫的問題。

如何預防頸椎病

保持良好的坐姿或者體位

看書或者看手機的時候，不要長時間窩在某一個角落，要適當換換體位；看電視、玩電腦的時候最好坐直，擡頭挺胸，不要縮成一團。保持良好的坐姿與體位，才能避免或者減輕頸椎病。

提醒自己做頸椎操

電腦面前坐了一段時間，要記得理考座位站起來活動活動頸椎，頸椎操是最好的選擇。如果不知道怎麼做，可以上網搜一搜，總結起來就是旋轉自己的脖子，做的過程中注意避免用力過度拉傷脖子。

常常參加體育運動

有很多運動項目都是可以鍛鍊到頸椎的，例如打羽毛球、籃球等等，涉及到擡頭低頭等等動作。辦公學習之餘，選擇體育項目適當運動，是保證健康最好的辦法。

適當的枕頭高度

我們有三分之一的時間都在睡眠中度過，所以枕頭的高度對頸椎也有較大的影響。枕頭高度的選擇原則是“仰臥低，側臥高”。仰臥者枕頭高度爲自己一個拳頭的高度即可，側臥者枕頭高度爲自己一個半拳頭的高度爲宜。

注意頸部的保暖

冬天氣溫比較低，最好戴着圍巾或者用熱水袋保證頸部的溫度。因爲溫度低，容易導致血液循環不良，長期積累會形成腫塊或者更嚴重。所以，頸椎病預防應該從頸部的保暖開始。