吸菸亂吃藥易誘發肝癌 五招學會預防

相信大家都知道肝癌這種癌症，這種常見的癌症之一。那麼你知道怎麼去預防纔好呢？下面就詳細去看看。

這些行爲易誘發肝癌

1、過度吸菸：煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。

2、食用加工食品：這些“食物”通常是熱量高、缺乏營養素、高澱粉及高脂肪，並且充滿化學物質，對人體的肝臟是百害而無一益。

3、愛吃油膩食物：油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！

4、胡亂吃藥：除了醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，因爲服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫時，應告知醫師他目前正在服用的所有藥物，以做爲醫師處方時的參考。

5、染上吸毒：肝臟是人體的“化工廠”，人體吸收的各種物質的轉化、合成都是由肝臟來完成的；肝臟也是人體最大的解毒器官，負責分解人體吸收的有毒物質。前面講的酒精、藥物都有可能對肝臟造成一定損傷，更何況是我們聞之變色的“毒品”呢！

6、睡眠不足：如果睡眠不足，該休息的時候不休息，這樣就會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，導致抵抗力下降。對於這些感染乙肝病毒的人來講，原本已經受損的肝細胞將難以修復並有可能加劇惡化。

7、久坐不動：關節、肌腱、韌帶屬於肝系統，是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎、重要通道。久坐不動令許多人關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達系統內的通道不暢通。所以，我們經常會覺得，越是坐着，越是不運動，人就會越是鬱悶或脾氣暴躁。

8、七情鬱結：肝氣鬱結或快或慢會反映出一系列軀體疾病、胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經不起多次大怒激憤的情緒衝擊，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，太傷肝太傷人了。

肝癌的預防方法

1、少喝酒

“喝酒傷肝“是衆所周知的常識，酒精進入人體首先要在肝臟中解毒，解毒過程中會形成對肝細胞有毒性的中間產物-乙醛，從而造成肝細胞壞死，逐漸發展成酒精性肝硬化，形成肝癌的發生的溫牀。研究表明，肝癌中有40%左右有飲酒史，如果去除飲酒因素，我國肝癌的發病率將會減少10%。需注意的是，不同度數不同類型的酒混着喝可以使患肝癌的風險增加10倍。對於有乙肝病史及乙肝病毒攜帶者，喝酒是個大忌，因爲酒精會和病毒起協同作用，促進肝癌發生。

2、不吃發黴的食物

發黴的花生，玉米，稻米，白薯等，由於存在大量的真菌，這些真菌可以產生一種稱爲“黃麴黴毒素”的物質，其毒性比氰化鉀大10倍，是目前所知的最強致癌物質。研究證實黃麴黴毒素可以導致包括人在內的多種動物發生肝癌，致癌時間最短只需24周。在溫暖潮溼的地區，食物尤其容易發黴，人們應該注意及時丟棄。此外，在地溝油、不合格的花生油、不合格的牛奶中也發現黃麴黴毒素超標。有報道一些不法商人把受黃麴黴毒素污染、應銷燬的糧食用於釀酒或飼養奶牛，這是嚴重危害社會的行爲。

3、注意飲水衛生

人每天需攝水約2000ml，水被污染後，不但含有大量的有機致癌物質，而且有利於藻類的繁殖，研究發現某些藻類產生的毒素也與肝癌的發生密切相關。因此，農村中應該杜絕飲用池塘水，溝渠水等死水而應該飲用井水或自來水等活水，城市中也應該選用乾淨的水源。

4、勞逸結合

有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。

5、鍛鍊

加強體育鍛煉，增強體質。