轉眼間又到了猝死的高發季節了，有些人因爲跑步等導致了猝死，也有些人因爲喝酒導致的猝死，當然還有些人因爲熬夜猝死。那麼你知道如何避免猝死嗎？尤其是經常熬夜的人更應該做好預防。
教師通宵批卷猝死
俞俊傑的丈夫馮芳弟，系海南省海口市瓊山中學教師，擔任高中部數學課教學和高中班主任。2011年11月15日晚，馮芳弟任教的兩個班級進行測驗考試。結束後，馮芳弟回到家中。次日早上7點，同校老師在馮芳弟家中發現其身體狀況異常，立刻撥打急救電話，瓊山人民醫院到場進行搶救，但最終馮芳弟因搶救無效死亡。
熬夜到什麼程度會猝死
熬夜會傷傷害身體的傷害身體的五臟六腑導致陰陽失調如果說你連續三四天一宿不睡覺，就可能威脅到生命。
熬夜猝死的徵兆
1、胸部疼痛反應
疼痛反應是猝死的發病徵兆中，最易被我們抓住和感知的信號。當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，就要提高警惕。另外，冠心病、心絞痛患者如果發現胸悶、胸疼發作的次數比以前多了，例如，在生活環境未重大改變情況下，以前5天疼一次，現在2天就疼一次，疼的程度和持續時間也比以前更厲害了，也要警惕！
2、近期出現或加重的胸悶
如果近期突然出現活動後胸悶，休息一段時間可緩解，這種現象提示您可能患了冠心病。突然出現的症狀表明冠狀動脈內的粥樣硬化斑塊還不穩定，隨時有可能發生破裂，導致急性心肌梗死。如果以前就偶爾有胸悶的症狀，近期症狀變得更加頻繁，程度更加嚴重，同樣說明以前尚屬穩定的斑塊目前出現了小的破損，並且隨時都會發展爲大的破損，導致急性心梗的發生。
3、很多鍛鍊方式現在無法執行了
如果出現這種現象也要警惕：以前散步1000米不會有不適，但現在走500米，就出現明顯的胸部不適症狀，而且持續時間長，每次甚至持續半小時以上。
4、暈厥
暈厥是猝死的重要前兆，多數暈厥是由於心跳突然減慢或停止，導致腦供血不足而引起的。暈厥有時持續幾秒鐘後能自行恢復，如果不能恢復，便會造成猝死。因此，出現不明原因暈厥後應非常警惕，儘快查明原因，預防下一次暈厥甚至猝死的發生。
5、眼前發黑和肢體麻木
腦卒中也是引起猝死的重要原因。尤其是患有高血壓、冠心病或房顫的患者，腦卒中的發生率高於普通人羣數倍。如果出現單側看不到東西、單側肢體麻木、乏力，或走路不穩、有踩棉花感，應警惕腦卒中的發生，及時就診。做到早期識別，往往可以取得較好的療效。
如何避免熬夜猝死
1、艾灸
熬夜的人，一定要經常艾灸足三裏，或者胃脘。因爲熬夜聚溼傷陽，溼氣最常聚集在脾胃，足三裏和胃脘，都是祛除脾胃溼氣的有效穴位。
2、多喝白開水
水是人體最需要的物質，經常熬夜的人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水4-6杯爲宜。渴是人體缺水的信號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。
3、少忍爲妙
長期熬夜的人肯定都有過大小便硬“忍”的經歷。殊不知對於熬夜族來說，“忍”字頭上這把刀尤損健康。
4、忌有病熬夜
很多職場中人仗着年富力強，對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰痠、腿痛、便血等不適症狀不重視，即使熬夜時仍聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重症。因此，當身體患病時，應早些到醫院診治，儘快恢復身體健康，切忌病體硬熬而導致重病染身。
