現代人的體內多多少少都會有溼氣，只是有些人嚴重，有些人不明顯，下面就跟着小編一起來了解下吧。
體內溼氣的表現有哪些
體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。正常情況下，人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力。但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。
剛開始身體內有溼氣的人會感覺舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，重點的會感覺胸悶、身體容易睏乏、咽喉腫痛等，再嚴重點的，會出現關節疼痛，體型肥胖，到最後還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等病。
溼氣其實還會影響的一個人的容貌，如皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光。或是身體出現水腫肥胖，大腹便便。還有的會經常無精打采，身體經常睏乏無力。
體內溼氣該怎麼辦
1、平時要勤運動，讓溼氣沒機會進入體內。
2、在飲食上要清淡適量，不要太多大魚大肉、太多油炸食品、太腥辣或不容易消化的食物。
3、不在要經常在潮溼、陰冷的環境中呆久，因爲這樣就更容易使得溼氣進入身體內了。
4、用艾草，藥店有賣的，點燃後在關元穴烤即可。
5、多吃含有燕麥、瓊脂、低聚木糖的營養品。
6、平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多餘水分及祛溼氣的能力。
7、祛溼氣的中藥有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實、川萆薢、茯苓、百合、蓮子、砂仁、法夏等等。
8、平時多做做有氧運動，如跑步、健走、游泳、瑜珈、跳繩等的運動，有助微循環。還可做拔罐祛溼氣。
