5種冬季疾病最容易纏上老人
1、骨折
冬季老人們大多不願意活動，由於氣血不足，關節僵硬而且協調能力低，如果患有骨質疏鬆很容易在凌晨起夜上廁所、洗澡和進行戶外活動的時候，發生骨折。所以，平時起身、走路也不要用力過猛，要適當的歇一歇。另外，冬天的時候老人應該穿防滑的鞋子，家中可以放些小塊的踩腳墊、地毯等障礙物，廁所、淋浴間地面要保持乾爽，晚上入睡之後，家中也要維持一定的燈光，避免摸黑行走。
2、糖尿病
冬天氣溫較低，寒冷的天氣會刺激人體血管收縮，心率加快，容易引起血壓、血糖不穩定。中老年人會出現“夜間低血糖”，低血糖帶來的危害會更大，對於輕度患者來說，可以補充糖分，如吃巧克力、糖果、糖水等，但是重度患者出現症狀時必須及時就醫。
3、消化道出血
火鍋是冬季大夥常吃的，但是老年人吃火鍋，加之吃其他疾病藥物吃到消化道出血的病例並不少見。因此老人在吃火鍋的時候要注意控制分量，不宜暴飲暴食和不規律地進食，太肥甘厚膩或帶有刺激性的食物不要吃太多，可以適量吃饅頭、雜糧，保護腸胃。
4、便祕
便祕也是困擾中老年人的一大難題。人老了，身體機能下降，人體的腸道蠕動功能弱，肌肉無力等會影響人的進食、吞嚥、行走和排便，而且人的神經功能也在退化，致使腸道動力不足。冬天天氣乾燥，老人水分攝入不足，飯量少，搭配不均衡，長期吃素、不吃油等都會導致排便困難。
5、呼吸道感染
冬天呼吸科裏的人最多，常見的有由於老年人免疫力下降，不注意保暖，導致普通感冒發燒引起了嚴重的呼吸系統問題，通常老年人肺部抗寒能力比較差，感冒咳嗽容易出現，所以保暖很重要。但要注意不要穿太多而捂出汗，也不要去人員密集的地方以免被傳染病菌。
冬季老人養生的幾個要點
冬季天氣寒冷人也開始變的懶惰起來，而且抵抗力也有所下降，尤其是老年人，他們的運動量也有所減少，因此老人養生成爲人們探討的熱門話題，那麼冬季老人如何養生呢？中醫推薦三個小妙招。
一、早搓手
早晨起牀後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨着人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統的功能，起到保健作用。搓手心時，將兩掌合併，來回對搓，儘可能地摩擦手心。此外，早晨，將兩雙手的手指相互對揉按摩，也能起到提神醒腦的作用。
二、午曬背
冬天子時（11∶00-13∶00）這段時間，是陽光較充足的時段，經常曬曬後背，可起到補充人體陽氣的作用。“還可以在曬太陽時，摘了帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體。”這樣效果更好。
三、晚泡腳
活動了一天，晚上身體會較爲疲累，特別是肝腎急需得到休息和調養。此時最好的調養方式就是泡腳。泡腳時，水裏的熱量可以通過腳底進入人體全身，使體內腎經、肝經都得到養護。“特別是腳底的涌泉穴，是腎經的首穴，晚上在得到熱水的刺激後，能夠很好地消除一天的疲勞，補充腎氣。”泡完腳，上牀準備睡覺時，可以用雙手掌心輪換着對腳進行按摩揉搓，每次揉按十餘次。
