抑鬱症是一種超級可怕的疾病，患上抑鬱的患者輕則精神崩潰，重則自殺死亡。據瞭解，每年都有不少的抑鬱症患者自殺。產後憂鬱是比較常見的疾病，那麼你知道應該如何有效的緩解嗎？
年輕媽媽產後喝藥自殺
最近一名年輕的媽媽產後自殺引發了重大的關注，很多人都不解爲何生孩原本就是一件喜悅的事情，爲何還會自殺呢？甚至連九個月大的孩子也帶走了。據瞭解，這都是因爲產後抑鬱所致。據媒體報道，鄰居爆料，年輕的媽媽患有產後抑鬱，趁着家裏沒人的時候喝藥自殺，據悉女子可能是因爲生活壓力等因素導致的抑鬱症。
其實產後抑鬱殺害子女的新聞常常報道，由此可見，產後抑鬱是多麼的可怕。那麼你知道怎麼緩解比較好呢？
緩解產後抑鬱的方法
1. 多注意休息
據瞭解，一旦人們過於勞累的時候就會亂想，這對於抑鬱症患者來說可不是一件好事。所以說產後的孕婦應該多注意休息，避免勞累的出現。因此這個時期的產婦要照顧孩子，是最容易出現疲勞感。
2. 釋放壓力
對於新媽來說，照顧一名嬰兒是壓力極大的。換尿布、餵奶等等容易讓新媽產生一種無力感。生完孩子之後想得更多了，越想壓力越大。因此應該及時的釋放壓力，好好的跟家裏人談談心。
3. 多跟孕婦焦慮
產後抑鬱的產婦可以多跟其他的孕婦好好的交流，談談育兒的經驗啊，面對突發狀況應該如何處理對應該有好處等等
預防產後抑鬱的方法
1. 一起照顧孩子
爲何很多的產婦都會出現抑鬱症呢？就是因爲孩子都是自己在照顧。想要預防產後抑鬱應該丈夫或者家人應該個產婦一起照顧嬰兒，讓產後有多餘的時間休息。
2. 多學一些知識
很多的新媽不太懂得照顧嬰兒因爲心情都會特別的煩躁，所以說產婦應該在嬰兒休息的時候，多學習一些育兒的知識。避免在出現狀態的時候不知道如何應對，導致手忙腳亂的好。
3. 心理調整很重要
想要避免產後抑鬱的發生，那麼一定要調整好自己的心理狀態。在產後應該保持一個積極的心態，對生活要充滿信心。學會角色的互換，避免消極的心理。
以上就是關於產後抑鬱的緩解以及有效的預防方法。其實想要預防產後抑鬱，在產前的保健也是很重要的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
