在女性眼中，衰老就是她們的大敵。然而隨着年齡的上升，衰老成爲不可抗拒的。因此我們只能減少衰老，那麼你知道女人如何保持年輕嗎？
39歲日本天后安室奈美惠貌如少女
日本樂壇天后安室奈美惠人氣歷久不衰，她甚至連外貌都保持少女時期的可愛，要知道，到今年9月，她便滿40週歲了。近日，有日本媒體指她與前夫Sam所生的19歲兒子溫大，已經向安室介紹自己相戀多年的女友。天后與19歲兒子並肩走像情侶。
女人保持年輕的方法
1.和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶裏豐盛的鈣離子。它充任着催化劑，使身體能更快地熄滅脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，穀類食品食用，會更好地施展成效。
2.運動
適當的運動 生命在於運動，人的身體也是越動越靈活好用，要根據自己的生活方式和自身條件選擇適合自己的運動方式。有條件的可以去健身房做運動，可以有專業的老師給以指導是很不錯的選擇，沒有時間的也可以選擇慢跑、快走、跳繩、騎車、瑜伽、體操等對場所和時間無要求的單人運動。
3.少熬夜
每週熬夜不超過2次。隨着年齡的增長，熬夜之後會越來越難以恢復精力和神采，所以即使工作再忙、應酬再多，每週也不要熬夜超過2次，而且建議每天都安排半小時的午睡時間，讓身體得到充足休息纔是養生之道。
4.早點睡
每天睡5~6小時的人，平均比每天睡7-8小時的人重6-8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩推陳出新的速度，同時第二天的食慾也會增強。如果早晨必須7點起牀，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。
5.飲食宜粗不宜細
一項最新的科學研究標明，在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪耗費作用。
6.早餐要吃
假定你來不及吃早餐，應事前預備好一個粗麪粉面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，爲工作及時“加油”。
