猝死總是不經意之間就發生，其實猝死是可以預防的。人們在猝死之後，身體都會發出信號。想要預防猝死，那麼我們就要及時的去掌握猝死前的徵兆。
的哥找零錢時猝死
11月10日上午，在長春西站，一名的哥正在給乘客找零錢時猝死。現場其他出租車司機表示，這一行壓力確實很大。
據瞭解，去世的哥陸志光是九臺人，今年48歲的他是家裏的頂樑柱。他走後，留下9歲的女兒和一個患有間歇性精神疾病的妻子，家裏的天塌了。他去世當天的下午，女兒小雨謙給爸爸發了張自拍照，問：“爸爸你在幹什麼？”爸爸沒有回信，第二天她又問：“你在嗎？”小雨謙不知道，爸爸再也不會回她的消息了。
陸志光去世的事，還沒有告訴他80歲的父母。聽到這個消息，小雨謙的姥爺也因爲着急上火住進了醫院。“孩子姥爺說，想把孩子接過去和他一起生活，但是他家裏也很困難。”小雨謙的叔叔陸志輝說，“我們兄弟幾個家裏也很困難，看看能不能一家出點兒錢，讓孩子繼續唸書。”
猝死的徵兆
1.窒息
可見於氣道異物阻塞、喉頭水腫、頜面部及頸部損傷等，因爲肺部與外界不能進行正常的氣體交換，從而發生缺氧。患者可出現劇烈嗆咳、呼吸困難、面色青紫或蒼白、煩躁不安、意識障礙、呼吸和心跳停止等。
2.急性腹痛
可見於急性胰腺炎、消化道穿孔、急性闌尾炎、急性膽囊炎、腸梗阻、宮外孕破裂等，上腹痛還可見於急性心肌梗死。其中，急性出血性壞死型胰腺炎、宮外孕破裂、急性心肌梗死均可迅速危及生命。此外，還有主動脈夾層和嚴重的肺梗死等，這類腹痛的患者可發生心跳驟停。
3.劇烈頭痛
平日有高血壓的患者突然劇烈頭痛，並伴有嘔吐，可能將要發生或已經發生了急性腦血管病，很容易導致猝死。
4.肢體癱瘓
可以是一側肢體癱瘓、一個肢體癱瘓、雙下肢癱瘓、四肢癱瘓，這些說明患者發生了急性腦血管病或神經系統的其他嚴重疾病，也是猝死的危險信號。
5.昏迷
患者突然發生昏迷，也就是“怎麼叫也叫不醒了”，可見於各種原因引起的心臟驟停、急性腦血管病、顱腦損傷、低血糖症、各種急性中毒等急重症。
6.胸痛
胸痛最危險、最多見的情況爲急性心肌梗死。其實，胸痛不僅限於心臟病，很多疾病都可以表現爲胸痛。只要是胸痛，人們肯定首先會想到心臟病，這樣一般就不會漏掉了。但是如果心臟病出現不典型的症狀，往往就不會引起重視，這就很可能把急性心肌梗死給漏掉，而導致猝死。
7.呼吸困難
突然發生的呼吸困難往往也是很危險的，如急性左心衰、重症哮喘、氣胸等都能導致呼吸困難，可迅速危及生命。
如何預防猝死
1.生活規律
工作需要耗費大量腦力和體力，我們應儘量保持充足的睡眠，以應對第二天忙碌的工作。建議晚上23點前睡覺，白天還要合理安排時間，做到健康、事業、家庭三平衡。
2.戒菸限酒
大量飲酒和大量抽菸都是猝死的重要誘因，因此對於沒有任何基礎疾病的人來說，戒菸限酒是最好的預防手段。
3.合理運動
運動時間維持在 30 分鐘以上，內啡肽開始分泌，大腦會產生一種被稱爲“快樂激素”的內啡肽，它能夠使人精神愉悅，緩和消極情緒，快樂工作更能提升工作效率。建議以中等強度運動爲主，例如：步行、快走、慢跑等。
4.定期體檢
應隨時檢查血壓，血脂，因爲血壓過高不僅可突然誘發中風而導致猝死，同時也會增加心臟猝死的危險，血脂過高容易導致動脈粥樣硬化，而動脈硬化常可導致冠心病和心肌梗死，要堅決控制體重，有資料顯示，體重超過標準20%， 則冠心病突發的危險性增加1倍。
5.預防心梗
首先要預防冠狀動脈粥樣硬化，最根本，最重要的措施就是遠離和消除如下危險因素：高血壓，高血脂，糖尿病，肥胖，吸菸等。
6.飲食結構要合理
多吃水果和含纖維素多的食物及蔬菜，少吃膽固醇高和辛辣刺激性的食物，多食含維生素C 豐富的蔬菜、豆製品等。烹調多用植物油，菜餚少放鹽，口味清淡爲好。
