糖尿病是人類健康的殺手，它會引發多種併發症，甚至會奪走人的生命。如今糖尿病患者越來越多，那麼我們應該如何來預防呢？
世界衛生組織6日發佈報告稱，全球糖尿病患者人數已超過4億人，大多數生活在發展中國家，導致糖尿病患者激增的主要因素包括超重和身體活動不足等。世衛官員還指出，中國糖尿病發病率呈“爆炸式”增長。
該報告稱，糖尿病流行對人類健康和社會經濟將產生重大影響，尤其是在發展中國家。2012年，糖尿病導致了全球150萬人死亡。此外，血糖超出理想值也會增加心血管疾病和其他疾病的風險，另外造成220萬人死亡。
世衛組織駐華代表施賀德表示，中國Ⅱ型糖尿病發病率在過去數十年中呈“爆炸式”增長，1980年只有不到5％的中國男性患有糖尿病，而目前這一比例超過了10％。統計顯示，在中國全部成年人口中，已有近10％糖尿病患者。
該報告還指出，在世界最貧窮國家中，只有三分之一的國家通常能獲得胰島素等用於治療糖尿病的基本藥物和技術。
很多人患上了糖尿病都不知道，導致極大的危害身體健康，下面帶你去了解一下糖尿病。
糖尿病的五大症狀
1.多尿
由於血糖過高，超過腎糖閾（8.89～10.0mmol/L），經腎小球濾出的葡萄糖不能完全被腎小管重吸收，形成滲透性利尿，血糖越高，尿糖排泄越多，尿量越多，24h尿量可達5000～10000ml，但老年人和有腎臟疾病者，腎糖閾增高，尿糖排泄障礙，在血糖輕中度增高時，多尿可不明顯。
2.多飲
由於高血糖使血漿滲透壓明顯增高，加之多尿，水分丟失過多，發生細胞內脫水，加重高血糖，使血漿滲透壓進一步明顯升高，刺激口渴中樞，導致口渴而多飲，多飲進一步加重多尿。
3.多食
多食的機制不十分清楚，多數學者傾向是葡萄糖利用率（進出組織細胞前後動靜脈血中葡萄糖濃度差）降低所致，正常人空腹時動靜脈血中葡萄糖濃度差縮小，刺激攝食中樞，產生飢餓感;攝食後血糖升高，動靜脈血中濃度差加大（大於0.829mmoL/L），攝食中樞受抑制，飽腹中樞興奮，攝食要求消失，然而糖尿病人由於胰島素的絕對或相對缺乏或組織對胰島素不敏感，組織攝取利用葡萄糖能力下降，雖然血糖處於高水平，但動靜脈血中葡萄糖的濃度差很小，組織細胞實際上處於“飢餓狀態”，從而刺激攝食中樞，引起飢餓，多食;另外，機體不能充分利用葡萄糖，大量葡萄糖從尿中排泄，因此機體實際上處於半飢餓狀態，能量缺乏亦引起食慾亢進。
4.體重下降
糖尿病患者儘管食慾和食量正常，甚至增加，但體重下降，主要是由於胰島素絕對或相對缺乏或胰島素抵抗，機體不能充分利用葡萄糖產生能量，致脂肪和蛋白質分解加強，消耗過多，呈負氮平衡，體重逐漸下降，乃至出現消瘦，一旦糖尿病經合理的治療，獲得良好控制後，體重下降可控制，甚至有所回升，如糖尿病患者在治療過程中體重持續下降或明顯消瘦，提示可能代謝控制不佳或合併其他慢性消耗性疾病。
5.乏力
在糖尿病患者中亦是常見的，由於葡萄糖不能被完全氧化，即人體不能充分利用葡萄糖和有效地釋放出能量，同時組織失水，電解質失衡及負氮平衡等，因而感到全身乏力，精神萎靡。
糖尿病的危害
1.對心腦血管的危害：心腦血管併發症是糖尿病致命性併發症，這是糖尿病的危害。
2.對腎臟的危害：由於高血糖、高血壓及高血脂，腎小球微循環濾過壓異常升高，促進糖尿腎病發生和發展。早期表現爲蛋白尿、浮腫，晚期發生腎功能衰竭，是Ⅱ型糖尿病最主要的死亡原因，這也是糖尿病的危害。
3.糖尿病對周圍血管的危害：主要以下肢動脈粥樣硬化爲主，糖尿病患者由於血糖升高，可引起周圍血管病變，導致局部組織對損傷因素的敏感性降低和血流灌注不足，在外界因素損傷局部組織或局部感染時較一般人更容易發生局部組織潰瘍，這種危險最常見的部位就是足部，故稱爲糖尿病足。
4.對神經的危害：糖尿病神經病變是糖尿病最常見的慢性併發症之一，是糖尿病致死和致殘的主要原因。糖尿病神經病變以周圍神經病變和植物神經病變最常見，這是糖尿病的危害之一。
糖尿病的併發症
1.大血管病變，嚴重者可導致心肌梗死，腦卒中等。
2.糖尿病腎病，嚴重者可導致腎功能衰竭。
3.視網膜病變和失明。
4.糖尿病足，嚴重者可導致截肢。
5.神經病變。
預防糖尿病的方法
1.買食品前看標籤
美國明尼蘇達大學的一項調查發現，僅有9%的人在購買食品前，會查看食物裏的卡路里含量，只有1%的人會查看食品的脂肪、糖含量及每份的重量等。
2.經常站起來走動
有研究對體重超標的中年人進行了調查，發現和那些不做任何運動的人相比，如果坐了三四個小時後站起來走動兩分鐘的話，身體能夠更好地控制餐後葡萄糖和胰島素水平，而這會對動脈及心臟起到保護作用。
3.遠離塑料產品
《糖尿病治療雜誌》發佈的一項研究顯示，血液中的鄰苯二甲酸鹽能增加患糖尿病的機率。而大量的塑料製品被發現含有這種化學成分，包括建築材料、包裝袋、玩具、化妝品等。
4.健康減肥
如果想減肥，請從現在開始行動，別等着體重自己減掉。請善意地看着鏡子中的自己，找到你想要改變的部位，不斷肯定自己的努力，從而增加信心，而不要“三天打漁、兩天曬網”。
5.垃圾食品不要碰
如果你經常光顧麥當勞、肯德基，糖尿病也會“光顧”你。調查發現，每週吃兩次垃圾食品的人，體重不但增加了4.5公斤左右，胰島素抵抗性也提高2倍，這是導致糖尿病的高危險因素。就算你的體重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精製碳水化合物也會提高糖尿病的患病風險。
6.睡眠長短有講究
耶魯大學的研究人員發現，每天睡眠不足6小時的人，糖尿病風險加倍。每天睡眠超過8小時的人，糖尿病風險增加3倍。睡得太多或太少都會干擾與血糖相關的激素。
7.定期查一下血糖
許多糖尿病症狀都是“隱性”的。45歲以上的人，肥胖、有糖尿病家族史的人，高血壓、高膽固醇的人都應該儘快檢查一下血糖。如果結果正常，3年內再檢查一次。
8.別讓自己太孤單
糖尿病最愛找上“孤獨女性”。美國權威糖尿病雜誌《糖尿病護理》的一篇文章指出，單身女性糖尿病的發病率是有伴侶、孩子者的2.5倍。
