青蒿素或可治糖尿病 如何預防糖尿病

在我們的印象中青蒿素是治療瘧疾的好方法，但是你知道嗎？青蒿素的功效不僅僅只有這些，青蒿素或可以治療糖尿病。糖尿病的發病率十分驚人，那麼我們如何預防糖尿病呢？

青蒿素或可治糖尿病

由我國藥學家屠呦呦和她的團隊研製出的青蒿素藥物至今仍然是世界範圍內最主要的抗瘧藥物，成功挽救了數百萬人的生命。近日，在線發表於美國《細胞》雜誌上的一項突破性研究表明，這一藥物或許還可以拯救數億糖尿病患者。來自奧地利科學院CeMM分子醫學研究中心等機構的科學家，利用一種特別設計的、全自動化的分析，檢測了大量已批准藥物對人工培養的 細胞的作用，結果驚喜地發現，青蒿素能夠讓產生胰高血糖素的 細胞“變身”產生胰島素的 細胞。科學家們相信，青蒿素的發現以及它們的作用模型可以爲開發Ⅰ型糖尿病的全新療法奠定基礎。

如何預防糖尿病

1.以優質蛋白爲主

選擇優質蛋白質食品，植物性食品以豆製品最佳，動物性食品以魚和瘦肉爲宜。

2.每天走路35分鐘

糖尿病防治指南建議，每週應進行150分鐘的有氧運動，可分攤到5~6天進行，即每天30分鐘左右。在所有運動中，走路適用人羣最廣，不受場地、時間限制，比較安全，步伐、步速可以自己調節，且對關節的損害較小。

3.做事前3次深呼吸

長期壓力會導致血糖升高。專家建議，做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸，以減小壓力。

4.保證充足的睡眠

研究表明，睡眠不足或睡得太多都會增加患糖尿病的風險。不同年齡人羣對睡眠長度的要求是不同的，青春期之前小兒睡眠須超過10小時，年輕人8小時，中年人至少6小時。睡眠質量不好的人，如果自我調整不過來，就該吃藥。現在新的安眠藥副作用不大，可以間斷服用，千萬不要硬撐着。

5.每天少坐90分鐘

限制久坐行爲可能是防止2型糖尿病的有效方式。英國萊切斯特大學研究發現只要每天少坐90分鐘，就能爲健康帶來很大益處。

六種預防糖尿病的食物

1.洋蔥

洋蔥含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素C、胡蘿蔔素，洋蔥含有與降血糖藥物甲磺丁脲相類似的有機物，可用於預防和治療糖尿病。常吃洋蔥還有調節血脂的作用。

2.黑木耳

從黑木耳中提取的多糖成分經實驗後證明，實驗小鼠葡萄糖耐受量及耐受量曲線得到明顯改善，還能減少糖尿病小鼠飲水量，表明黑木耳多糖對高血糖有防治作用。

3.核桃

美國一項針對140000名女性的研究結果顯示，每兩週食用28剋核桃，堅持八週的人，與那些從來不吃核桃的人相比，患二型糖尿病的風險會降低24%。

4.咖啡

專家們相信，咖啡中的植物素而不是咖啡因會提供幫助。2006年美國的一項大型研究發現，每天喝幾杯咖啡也可以預防糖尿病。

5.黃鱔

又名鱔魚，蛋白質含量高，鐵的含量比鯉魚。黃魚高1倍以上，也含有多種礦物質和維生素。黃鱔性溫味甘。有補中益氣。治虛勞。消渴下痢。風溼痹痛，黃鱔還含有降血糖的成分，糖尿病病人可常食，但每頓吃二兩左右，不能一頓吃很多，多食動風發疥。最好放調料蒸食之。

6.蘆筍

含有多糖體等成份，經常食用有助增強體力。解除疲勞。並可防治心臟病。胃病。視力減退。高血壓。血管硬化。糖尿病。哮喘。腎結石。水腫。慢性肝炎。肝硬化。蘆筍中的維生素PP和維生素C及甘露聚糖。膽鹼等，可維護毛細血管的形狀。彈性和生理功能，對防止心血管疾病有較好的作用。