一般激情之後男性朋友們都會抽菸以調解自己的情緒，或者在房事後都喜歡倒頭就睡，這樣是很不好的，不僅對男性健康有害，而且還忽視了別一半的感受。下面就來介紹一下夫妻激情後的保健要訣。
性生活後清洗下身
性生活時男性的精液和女性的陰道分泌物粘在外生殖器上，尤其是女性會陰和男性陰囊部位，既潮溼又不透氣，這些分泌物給細菌生存繁殖提供了有利的環境。性生活後及時清洗下身並用乾淨的毛巾擦乾，既能防止外生殖器感染，又能減少泌尿道感染的機會。清洗外生殖器時，應用溫水自前向後洗，以免洗過肛周的污水倒流回外生殖器，從而使生殖器受到污染。
性生活後小便
正常女性尿道口周圍有許多細菌寄居，在性生活過程中由於碰撞擠壓，細菌會通過尿道口進入尿道，進而沿尿道上行至膀胱、輸尿管乃至腎臟，引起膀胱炎和腎盂腎炎。男性的陰莖龜頭，特別是冠狀溝積存的包皮污垢裏也有許多細菌，性生活中會進入尿道引起尿路感染。夫妻雙方生殖器上的細菌也可以進入對方尿道引起感染。因此，性生活後排一次尿是一種簡單有效的清潔手段，尿液沖洗尿道可將細菌沖刷掉，從而減少感染機會。
完事後喝杯溫水
房事是一件消耗體力的活動，所以房事過後很多人都會感到餓。不過，令你沒想到的是，房事過程中不僅你的情緒到極點，你的消化系統也跟着興奮起來，胃腸道的血管都處於誇張狀態。這個時候，最好慢慢喝一杯溫水，緩解胃腸道緊張，修復胃腸黏膜。
淋浴5分鐘
很多人，都喜歡在房事過後洗澡，清潔身體，這是一件非常好的事情。不過，要注意的是，不要在房事過後立即進行，也不要選擇泡浴。可以在休息一段時間後，選擇冷熱水交替淋浴5分鐘，能帶給你意想不到的好處。不僅可以刺激細胞新生，還能提升性能力。注意，時間不要太長。
按壓皮膚
房事過後沐浴，藉着塗抹潤膚乳的機會，可以撫摸按壓皮膚。，皮膚上分佈着神奇的“愉悅神經”，輕輕撫摸不僅能使你的心情好起來，更有助於體內荷爾蒙分泌平衡，能提升性敏感度。
所謂“性生活前應小洗”，就是說，性生活前應徹底清洗生殖器。如果不徹底清洗就進行性生活，會對女性造成很大的影響，易形成多種婦科病。
1.事前“小洗” 事後“大洗”
其實，時下很多人都已經明瞭性生活前要洗洗的道理，也有很多夫妻在認真執行。相比較而言，性生活後須“大洗”這點，知道並認真去洗的人，就少之又少了。所以，在這裏要特別強調一下，性生活後必須上個廁所、洗個澡。不過，最好是稍作休息後再洗澡，而且不要用冷水洗，要用溫水洗。
2.保持腹部溫熱
從陰陽來看，男屬陽，女屬陰。女性雖然屬陰，但子宮卻應該保持陽的狀態，也就是要保暖才健康。而男性雖然屬陽，但睾丸卻必須保持陰的狀態，也就是要涼才健康。所以，女人的生殖系統最怕冷。
下半身着涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性慾淡薄，缺乏慾望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。中醫常說“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎症消除自然就能懷上寶寶。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。
3.保持下半身血液循環暢通
不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。
4.保持私處的乾爽和透氣
女性陰部常年溼潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處溼氣太大，容易導致黴菌性陰道炎。儘量少使用不透氣的衛生護墊。私處的保溼清潔也是很重要的。
不要久坐，下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。堅持鍛鍊，加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質量。瑜伽中有許多專門針對腹部循環的運動，非常有效。
養成自我檢查的習慣。洗澡時，女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊，早上起牀或晚上睡覺前摸摸下腹部，看看有沒有腫塊。每年定期到醫院體檢。乳腺檢查、B超、宮頸塗片和其他婦科檢查非常重要，不可錯過。
