今年夏天的時候各地高溫久居不下，冬天遲遲沒來，已經快到12月份了，我們才感受到一點點的寒冷。據世氣象組織說2015年是有史以來最熱的一年，你是否感受到了呢？
11月25日，據世界氣象組織（WMO）發佈最新報告稱，受強厄爾尼諾和人類活動引發的全球變暖影響，2015年全球平均地表溫度可能創下有氣象觀測記錄以來的最高值，而2011至2015年也將成爲歷史上最暖的五年。
1月至10月的資料初步估計，截至10月的全球平均地表溫度比1961年至1990年的平均值高出0.73攝氏度，比1880年至1899年工業革命時期大約高出1攝氏度。
據WMO數據分析顯示，受氣候變化影響，2011年至2015年是有記錄以來的最暖五年，大約高出1961至1990年標準參照期平均值0.57℃。期間，全球極端天氣事件，尤其是高溫事件頻發。
溫度趨勢表明，2015年將很有可能是有氣象觀測以來最熱的一年。
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1、鍛鍊最重要
很多人一到冬天就是懶得出門，懶得鍛鍊。避免或減少冬季呼吸道疾病的根本辦法還是加強鍛鍊，增強體質，提高自身抗病能力。建議鍛鍊的方法很多，如散步、慢跑、做廣播操、打太極拳等，並必須遵循“因人而異，循序漸進，量力而行，持之以恆”的原則。
2、飲食
注意均衡飲食，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。
3、注意加溼
空氣溼度對呼吸道疾病的影響最大。建議採取一些有效的措施，比如多喝開水；室內生爐子或取暖時，可以在爐子上燒一壺水，使水分蒸發；在室內晾一些潮溼的衣服、毛巾等；在地面灑水，放一盆水在室內，使用空氣增溼器或負氧離子發生器等，增加空氣中的水分含量，增強人體的舒適度，從而避免呼吸道疾病的發生或減輕其症狀。另外，室內溫度也不宜過高或過低，建議保持在16℃~24℃。
4、暖冬要經常開窗
建議每天最好開窗換氣不少於兩次，每次不少於15分鐘，但因爲室外空氣相對較冷，每次通風時間也不宜過長，最多30分鐘。用煤爐取暖和使用燃氣熱水器的家庭更要注意安裝通風裝置。此外，在室內放一臺小型高效負離子發生器，對保持空氣流通和新鮮也是很不錯的方法。也可以定期採用食醋燻蒸、臭氧紫外線或者點衛生香等措施給室內空氣進行消毒。
5、少去公共場所
由於冬季天氣寒冷，門窗封閉較嚴和人們在室內活動的時間增多，致使室內二氧化碳濃度比夏季增高。特別是一些大型的商場等公共場所，由於人員密度過大，二氧化碳濃度會大量積聚。建議儘量少去“高危場所”和人口密集的公共場所，非去不可時最好戴口罩；注意保持勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤曬衣服和被褥等良好的個人衛生習慣，飯前便後、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子後，都要立即用流動水和肥皂洗手；經常清洗上呼吸道，減少細菌、病毒在呼吸道內的存留，如果身邊有流感病人則應及時採取消毒、隔離等措施。
6、養盆綠色植物
輕鬆健康過冬，還可以通過綠色植物來幫助淨化空氣，一些綠色植物還可以吸收空氣中的有害氣體。建議根據自身需求選盆適合自己的植物。常青藤、鐵樹等可吸收苯和有機物；茶花、仙客來、紫羅蘭、晚香玉、牽牛花、石竹、唐莒蒲等，通過葉片可以吸收有害氣體；吊蘭、蘆薈、虎尾蘭等能夠吸收甲醛等有害物質，消除並防止室內空氣污染。有研究表明，在24小時照明的條件下，蘆薈可以消滅1立方米空氣中90%的甲醛。
