專家介紹鼻是具有多功能的調節器，對吸入的空氣起淨化、調溫、溼潤的作用。一旦人體抵抗力下降，聚集在鼻腔的致病菌便興風作浪，引起鼻黏膜病變。
病菌若通過鼻腔侵入喉、氣管、肺，則可致喉炎、氣管炎、肺炎的發生。因此要懂得鼻子的保健知識和方法，尤其是在呼吸道疾病易發的冬季。
清晨洗臉時，用毛巾揉揉鼻脣、鼻翼兩側及周圍的皮膚，致稍紅潤、發熱感。也可以用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下連拉幾次。或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中膈軟骨，輕輕地下拉幾次。這些機械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血，改善血液循環，加強營養，保持正常溫度，使之儘快地適應外界的氣溫，提高鼻子的禦寒能力。
杜絕用手挖鼻的習慣。平時擤鼻涕，要逐個鼻孔擤，用力不要太猛，以免將鼻內分泌物壓入鼻周空腔鼻竇、鼻咽管，發生鼻竇、中耳腔感染；氣流壓力過大，也會損傷鼻黏膜，使毛細血管斷裂，導致鼻出血。
慢性咽炎吃什麼水果好
最容易得咽炎的人羣是教師、演員、講解員等。除了職業外，跟氣候也有關係，天氣變涼，空氣乾燥。人體的五臟六腑中，肺屬於嬌髒，既不耐寒，也不耐熱，因此容易肺陰受損，表現出嘴幹舌燥、咽喉幹痛、大便乾結等咽炎症狀了。還有腎陰虛，導致身體抵抗力下降，身體虛火上沿，也會引起慢性咽炎發作，還有肝鬱痰阻等等。
所以慢性咽炎吃一些清涼養陰的水果還是很有益處的，首選梨：性味甘寒，生食有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用，還有蘋果、柿子、柚、芒果、櫻桃、枇杷等等。
