秋季如何遠離冠心病?
1.充足睡眠
初秋時節天氣燥熱，而且晝長夜短，人們往往得不到很好的睡眠，而休息不好是心腦血管疾病重要的誘因之一。由於暑熱，晚間入睡較晚，早晨不宜過早起牀，中午要適當休息，以補充睡眠。
2.清淡飲食
炎熱的天氣出汗多，人體水分通過汗液大量蒸發，血液黏稠度升高，達到一定程度時，可出現血凝傾向，嚴重時可引起心肌梗死或腦卒中。所以夏季不要等到渴了才喝水，應及時補充水分，如有條件可以常喝綠豆湯、菊花茶、荷葉茶等飲料，既可補充水分，又能清熱解暑。夏季，人的消化道功能減退，食慾下降，飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜、水果，如苦瓜、西瓜等，可適當吃一些黑木耳、銀耳、豆製品、瘦肉、魚類、鴨肉等，儘量少吃油膩食物。
3.靜心養性
醫學研究表明，人在高溫下容易心情煩悶、緊張、抑鬱，由此引發的心血管事件也會上升。傳統醫學認爲夏天屬火，火氣通於心，火性爲陽，陽主動，炎熱的夏季最易心神不寧，所以，夏天首先要靜心，心靜自然涼。應儘量避免過度緊張、激動、焦慮、抑鬱等不良刺激，避免參加炒股、搓麻等刺激性較強的活動，可以藉助聽音樂、釣魚、打太極拳等來保持心理平衡，情緒穩定。
4.保證血糖、血脂、血壓達標
將血糖、血脂、血壓保持達標，那麼，患冠心病的危險就會大大降低。糖尿病病人一定要控制好血糖，使得空腹血糖≤7.0mmol/L，糖化血紅蛋白<7%；高血脂的病人，應該將低密度脂蛋白(LDL-C)降於<2.6mg/dL，甘油三酯(TG)<1.7mmol/L；高血壓病人，血壓一定要達標，一般的高血壓病人應該將血壓降至<130/85mmHg；既有高血壓又有糖尿病的病人血壓應該控制在130/80mmHg以下。
5.適當運動
活動鍛鍊宜在清晨較涼爽時進行，切忌在烈日下鍛鍊。活動強度要適量，時間不宜太長；當天氣悶熱、空氣中溼度較大時，應減少戶外活動。外出應戴遮陽帽並備足水，隨身攜帶硝酸甘油、消心痛、速效救心丸、麝香保心丸等抗心絞痛療程。當天氣悶熱時，室內可以開啓空調，但溫度不要太低，一般以26℃左右爲宜。
冠心病患者的自我調整方式
1、遇事要想得開，放得下。過於精細、求全責備常常導致自身孤立，而這種孤立的心理狀態會產生精神壓力，有損心臟。冠心病患者對子女、對金錢、名譽、地位以及對自己的疾病都要坦然、淡化。
2、遇事心平氣和。冠心病患者往往脾氣急躁，故易生氣和得罪別人。必須經常提醒自己遇事要心平氣和，增加耐性。
3、掌握一套身體鍛鍊和心理調節的方法。如自我放鬆訓練：通過呼吸放鬆、意念放鬆、身體放鬆或通過氣功、太極拳等活動，增強自身康復能力。
4、要寬以待人。寬恕別人不僅能給自己帶來平靜和安寧，有益於冠心病的康復，而且能贏得友誼，保持人際間的融洽。所以人們把寬恕稱作“精神補品和心理健康不可缺少的維生素”。
