男性易得6種癌症 日常生活如何避免患癌

人們往往談癌色變，但它並非完全不可戰勝。近日，美國“男性健康”網站刊出了最容易侵襲男性的6種癌症的報警信號，以及其容易混淆視聽的錯誤預警症狀，提醒人們第一時間正確判斷癌症的蛛絲馬跡。

1、前列腺癌

錯誤警報：很多人認爲出現尿頻、尿急、排尿緩慢、尿不盡，與前列腺癌有關。但事實上，這可能只是前列腺增生或尿道狹窄的症狀。

早期徵兆：早診前列腺癌最好的方法還是指診和前列腺特異抗原檢查。指診是主要的檢測方式之一，如在檢查中發現前列腺脹大、變硬、出現結節及形狀不規則 等現象，便有可能是患上了前列腺癌。而前列腺特異抗原是前列腺癌最敏感的腫瘤標誌物，如果前列腺特異抗原升高或變化較多，就要進行前列腺癌穿刺活組織檢 查。

2、肺癌

錯誤警報：很多確診肺癌的患者，此前都有“肺炎”病史，而且這兩者的早期症狀都很相似，比如發熱、咳嗽、咳痰，拍胸片發現有陰影等。

早期徵兆：很多人會把肺癌誤當做肺炎治療，以致錯過了最佳的治療時間。因此，在關注咳嗽、咳血、胸痛等症狀的同時，肺炎病人，治療4—6周後應再拍一次胸片，明確病情。如果沒運動就出現胸痛症狀的病人，更是如此。

3、結腸癌

錯誤警報：排便時出血，血色鮮紅，在排便後會自行停止，也不覺得疼痛。這的確不是結腸癌，而是痔瘡的症狀。

早期徵兆：還是要對便血提起高度重視，哪怕出現過一次大便帶血，也絕對不可忽視。如果是結腸癌，常常是大便帶血，同時混有黏液或膿液，這種血的顏色比痔瘡出血要暗些，而且常常合併腹瀉。此時必須及時做結腸鏡檢查，及早發現問題並抓緊治療。

4、膀胱癌

錯誤警報：膀胱刺激症狀或者尿道疼痛很可能是尿路感染性疾病所致。

早期徵兆：尿血。大多數膀胱癌多發生在膀胱內壁黏膜上，如果能早期發現，還是可以治癒的。

5、淋巴瘤

錯誤警報：事實上，並不像普通人想的那樣，只要淋巴結出現腫大，就要警惕淋巴瘤。口腔、鼻咽、下肢以及生殖器官感染後遺留下來淋巴結腫大就不是該疾病的症狀。

早期徵兆：頸部、腋窩或腹股溝出現淋巴結腫大，並無痛感。一兩個月內，有不明原因的體重下降，以及飲酒後淋巴結疼痛，這些都是值得關注的重要信號。一 般感染性的淋巴結腫大，如果沒在一週內消退，也要到醫院進行認真檢查。驗血有時候能夠發現一些異常，但最徹底的還是對淋巴結進行活體檢測。

6、黑色素瘤

錯誤警報：身上出現褐色的、表皮較硬的、通常不自行消退的脂溢性角化病斑塊，一般是良性的，惡變者極少。

早期徵兆：具有惡變特質的皮膚斑塊會有突出，顏色改變，邊緣常參差不齊，呈鋸齒狀，表面不光滑。有時還伴有滲液、滲血、癢痛等。

日常生活如何避免患癌

癌症真能預防嗎？多數癌症的發生跟外在環境因素有密切關係，很顯然，外在的環境是有可能改變的，這就爲預防癌症提供了可能性，這也是“癌症可以預防”最基本的前提依據。

當然，說癌症可以預防，不是說採取了某些措施就一定能讓你不得癌，爲了避免某些人鑽牛角尖，更準確的表述應該是“大多數癌症是可以預防的”。另外，更重要的是，需要你將防癌措施付諸實踐，而不是隻停留在口頭上。

那麼到底應該如何預防癌症呢？除了環境污染治理要從全社會層面進行解決，以下着重談一談在日常生活中如何降低患癌機率的問題。

1、改變觀念，培養防癌意識

其實癌症預防最大的阻礙不是癌症預防措施本身，而是防癌的觀念！觀念決定行動，如果防癌意識淡薄，你當然不會付諸實際行動，比如該吸菸還吸菸、該酗酒還酗酒、該熬夜還熬夜，得癌的概率自然會增加。

2、老生常談的問題，戒菸限酒

吸菸是對健康危害最大的不良生活方式，早一點戒菸早一天受益，任何時候戒菸都不遲。對於不吸菸的人，要勸阻周圍吸菸的人，拒絕二手菸的傷害，二手菸的危害甚至超過直接吸菸的人，特別是兒童受害尤其嚴重。關於飲酒，建議不喝酒或少量適度喝酒，至少不嗜酒不醉酒。少量飲酒一般是指可以少量飲用紅葡萄酒，白酒等，烈性酒則要儘量避免飲用。

3、均衡飲食、搭配合理、良好飲食習慣

不要迷信所謂“防癌食品”， 不同的食物有不同的營養價值，關鍵是要掌握恰當的量，要均衡，不要偏食，五穀雜糧、新鮮蔬菜水果、適量的肉類等都要食用，並特別強調食材的新鮮。除了飲食要均衡，良好的飲食習慣也很重要，不要吃得過鹹、不吃或少吃醃製食品、不要吃得太快、不暴飲暴食、避免過熱過燙飲食、飲食儘量規律、勿吃或少吃油炸燒烤食品等等。

4、堅持運動，避免久坐

癌症在某種程度上說，也是懶出來的病。一動不動，百病侵。世界癌症研究基金會/美國癌症研究所（WCRF/AICR） 在2007年的專家報告《飲食、營養、運動和癌症預防：全球視角》中給出的建議包括：在不至體重過輕的情況下儘可能減重；每天至少運動30分鐘。不過，爲了從運動中最大程度的獲益，建議每天進行60分鐘以上的適度動運或30分鐘以上的劇烈運動。世界衛生組織認爲健康的生活方式可以減少三分之一的得癌風險，因此倡議大家每星期至少鍛鍊150分鐘。

5、保持正常體重，避免超重和肥胖

保持適當的體重對防癌很重要，在不至體重過輕的情況下要儘可能減重。怎樣纔算超重？體重計數（BMI，即以體重公斤數除以身高米數平方得出的數字）是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法，BMI指數爲18.5～24.9屬正常健康體重，低於18.5爲低體重，25～29.9爲超重，大於/等於30爲嚴重超重或肥胖。

6、保證睡眠時間，作息要規律，避免熬夜，避免過勞

現代人尤其是城市人羣，晚睡熬夜司空見慣，短期內也許看不出傷害，但時間一久或養成熬夜的習慣，問題就出來了。熬夜違背生活作息基本規律，損害機體免疫力，是患癌的高危人羣。建議成年人每天保證6至8小時睡眠時間，當然視具體情況可略有調整，不要熬夜或至少儘量少熬夜。

7、防癌還要注重“養心”

癌症當然是“身病”，但其實也是“心病”。癌症的發生與社會心理因素密切相關，經常不良的負面情緒、長期處於焦慮之中會增加患癌的風險。將心放寬，遠離焦慮，學會減壓，學會放鬆。

8、其他

具體的防癌措施其實難以在一篇文章中述全，比如還有，避免多個性伴侶，儘量減少婚前和婚外性行爲等不安全性行爲，必要時儘可能使用安全套，以避免人乳頭狀病毒的傳播。又比如避免長期日光照射過度。

另外，特別重要的是要定期體檢、參加防癌篩查，特別是某些高危人羣。

最後再次強調，所謂的防癌措施永遠只是相對的，沒有絕對，不是說做到了以上說的這幾點，你肯定不會得癌，而沒有做到的肯定就會得癌，當然不是這樣！癌症的發病是多因素綜合作用的結果，最終會不會得癌，也是多因素綜合決定的，但可以肯定的是，你的生活方式越健康，你患癌的概率就越低！