吃香蕉會胖嗎?營養豐富水分充足（可以減肥）

解答：香蕉是一種被很多人喜歡的水果，富含多種維生素對身體也有好處。有人擔心香蕉吃多了可能會導致肥胖，不過實際上並不是這樣的，香蕉雖然熱量很高，但是卻有着特別消除水腫促進消化的作用甚至於合理吃香蕉可以減肥呢。

香蕉是殺死癌細胞最狠的水果之一，營養成分挺高的。同時香蕉還有着比較高的熱量，其中營養成分起到有效消除水腫的作用，並且促進腸胃蠕動，減少便祕的發生。

在生活中基本水果都是不會讓人發胖的，甚至於可能起到一定促進減肥的作用，讓身材更好。

怎樣吃香蕉才能減肥

可以早上不吃其他東西，只吃香蕉，注意不能吃冰凍的香蕉。香蕉的數量可以稍微控制也不用太過在意，吃香蕉的時候可以搭配溫水一起。

午飯晚飯和平時一樣，不過吃的清淡一點，不要要油膩。晚餐早點吃，很多人因爲晚餐吃的太晚，最終導致身體攝入太多營養成分，甚至於導致多度肥胖。

香蕉減肥最重要的就是早上吃香蕉，不過每個人在進行的時候注意自己的身體情況，是否適合吃香蕉。同時減肥的時候注意早睡早起，讓身體更加代謝。

香蕉減肥法雖然還可以，但是也有很多人不適合吃的，比如胃酸比較多的，經常性胃疼的或者有消化不良毛病的，都是不適合用香蕉減肥法的。同時假如身體長期處於寒溼熱體質最好也要慎重，畢竟香蕉是一種寒性食物。

香蕉是一種很好的食物，其中70%以上都是水，同時還有相當豐富的碳水化合物，其他的維生素也是比較豐富的。同時香蕉中還含有豐富的三種糖分，分別是蔗糖、果糖和葡萄糖，這些對於人來說都有着比較大的好處。

不管是香蕉也好還是其他水果也好，對於人體都有比較好的作用，含有豐富的營養成分，大家可以多吃水果少吃垃圾食品讓自己的身體更加健康。