如今已近年關，再過不久就要迎來聯歡晚會了。和朋友們在一起難免比平時多吃點熱量高的食物，但事後總是悔恨交加。這種遭遇，大概很多人都有吧。
但是，先別忙着後悔。暴飲暴食之後首先要做的應該是消食，幫助胃部恢復正常。日本Livedoor網站就於11月28日爲我們盤點了3個消食的小訣竅。
■胃腸動起來
《美麗守護神》中曾刊登過一篇文章叫做《48小時以內安全!暴飲暴食後的消食訣竅》。文章中曾建議說，暴飲暴食後胃腸變得脆弱，無法正常消化，日常生活中應當提醒自己注意促進腸胃蠕動。
爲了不給胃腸造成額外的負擔，應當用溫熱的綠茶來取代冷飲來幫助消化器官運動。此外，飲食方面也要儘量選擇溫和、易消化的食物。
■伸縮胃部
“吃多了好後悔啊!胃撐得都沒彈性了”，暴飲暴食後總少不了這樣類似的抱怨。此時胃部正處於疲勞狀態，應當儘量幫助胃部伸縮。
胃部伸縮很簡單，只需要一個枕頭便可以搞定。伸縮胃部可以讓更多的血液流經胃部，促進消化。消化得好的話，還可以避免堆積多餘的脂肪。
■將脂肪扼殺在搖籃裏
很多吃貨可能會忍不住想，“有木有那種吃下去就可以消食的食物啊”。下面就來介紹暴飲暴食後48小時內應當吃的5種食物。
生薑不但含有助消化的酶還能促進熱量燃燒。除此之外，苦瓜中含有的亞油酸，還有海藻類中富含的巖藻黃素都能夠有效幫助燃燒熱量，避免脂肪堆積。暴飲暴食後要做的不是禁食，想辦法燃燒掉熱量纔是當務之急。
在消食方法中，無論如何也繞不開“胃”這個關鍵內容。暴飲暴食後，雖然我們看不見，但是胃始終都在勤勤懇懇地工作着。爲它的吃貨小主人兢兢業業地燃燒着脂肪。所以，以後暴飲暴食過後，別忘了試試這些方法。
