我們在吃飯的時候千萬不要養成暴飲暴食這樣的習慣，因爲它給我們身體帶來的危害是非常多的。那麼我們今天先來看一下暴飲暴食會給我們的身體帶來哪些危害？
暴飲暴食的危害
第一，肥胖。
現在很多人都非常喜歡吃高脂肪還有高蛋白的食物。這些食物在消化起來的時候非常的困難，多餘的營養物質會堆積在體內，這樣子後果就會出現肥胖或者是一系列的富貴病。科學調查發現，暴飲暴食之後出現的肥胖症狀非常的多。
第二，胃病。
如果一個人在吃的過飽的情況下帶來的直接危害就是胃腸道的負擔加重消化出現不良的情況。我們都知道人體的胃黏膜上皮細胞壽命非常的短，每隔三天左右就要修復一次，如果我們在上頓還沒有消化完畢的話，接着又進行了暴飲暴食，胃一直處於飽的狀態，那麼胃黏膜皺很難得到修復的機會，爲會大量的分泌胃液，破壞我們的胃粘膜。
第三，疲勞。
根據最新的調查發現，如果一個人吃的過飽的話，可能會引起大腦的反應出現遲鈍的情況，加速大腦的衰老。人們在吃飽之後身體上的血液都會跑到腸胃系統去工作。這樣子很容易讓我們人體長期處在疲勞的狀態，經常想要睡覺。
以上就給大家介紹了暴飲暴食給我們身體帶來的危害，那麼我們接下來再看一下，暴飲暴食之後補救的方法有哪些？
暴飲暴食後怎麼補救
第一，12個小時之內不要吃東西。
在暴飲暴食之後12個小時之內，這段時間最好禁食，讓我們的胃能夠充分的休息。
第二，吃一些幫助消化的食物或者是藥品。
如果我們暴飲暴食之後可以嘗試吃一些比較幫助我們消化的食物，例如酸奶、蘋果、香蕉、檸檬水等。這些食物都可以促進我們消化，避免我們脂肪過度的堆積在體內，有的吃了之後還可以促進我們體內脂肪的燃燒。
第三，第二天的早上大量喝水。
當我們暴飲暴食之後出現肥胖的症狀，那些其實並不是脂肪。而是因爲暴飲暴食之後引起的水腫，所以想要消除水腫的情況，就要在第二天的早上大量的喝水，把多餘的水分擠出去。
第四，適量的減少食量增加日常的運動。
在暴飲暴食過後的一週內，飲食要開始清淡起來，每天要在正常的基礎上減少100到200的卡路里攝入量。另外還要把日常的運動時間延長，或者是每週增加一到兩次的運動。這樣子堅持下來，我們的體重就會正常的下降。對於經常暴飲暴食的人去來說最好是能夠養成每個星期規律運動的習慣，最好是選擇一些有氧的運動，這樣子可以提升身體細胞的帶氧量，從而更好地促進脂肪的燃燒。
