研究發現月亮會影響睡眠質量

人類行爲和月亮不同時段的相互關係一直以來都是民間傳說。除了狼人外，歷史文化也是一個重點——包括節日——月相。相信我們大部分基礎生物活動的相互關聯性——包括睡眠——是相當正常的事情。但是，科學證據表明了人類睡眠和月相的相關性。這都是我們從未見過的，到目前爲止。

瑞士科學家做了一份研究，研究內容表明睡眠受到月相的嚴重影響。他們的結果顯示在月亮的29.5天循環中，睡眠稍微有所變化，而且子啊滿月的時候，會立即增加睡眠紊亂問題。

這個故事的結果看起來特別有趣。試驗條件——巴塞爾瑞士大學的科學家主導——很好地解釋了月相和睡眠的相互關係。在研究期間，志願者在高控制強度下的試驗環境下睡覺，在這種情況下，可以使他們免於月光的直接接觸，同時能夠控制夜光的暴露水平。他們得不到任何時間信息。參與者在進行試驗之前，都擁有規律性的睡眠作息：在試驗內睡眠試驗的幾周時間內，志願者維持着嚴苛的睡眠-甦醒規律和嚴苛的光明-黑暗模式。他們還放棄了可卡因和酒精。但是大部分有益的控制措施都是一點計劃性都沒有的。在該實驗得出結果後的幾年，研究者並沒有決定使用該份研究數據用於分析月相-睡眠課題。最終，所有參加研究的人們——從參與者到實驗技術人員，再到科學家們——都意識到所有數據都是用於調查睡眠和月相之間的聯繫。包括很多科學問卷調查、知識問答對實驗課題都有影響。

爲了調查睡眠和月相之間的相互關聯性，調查者回到他們早期包括33位實驗者的試驗。參與者分成兩種不同的年齡羣體：17位男性和女性，年齡段在20到31歲，另外16位是57到74歲間的男性和女性。所有人都是不抽菸的，身體很健康，都沒有身體疾病史或者精神病史。沒有人服用藥物。所有參與者都是好的睡眠者，都很少有睡眠紊亂和睡眠質量問題。

在3年時間內，志願者在實驗室睡眠課題研究上花了3.5天時間。在這次實驗睡眠課題研究上，研究者收集了很多關於睡眠的多方面信息，包括：

1、入眠時間

2、睡眠時間

3、快速眼動睡眠時間和低波睡眠時間

4、低波睡眠時的大腦活動

5、夜間的褪黑激素水平

當研究者分析這些數據和月相的關聯性，他們發現睡眠在整個月相週期是有變化的，在滿月的時候，對睡眠的影響水平最高：

1、入眠時間在滿月是會加長。在滿月的晚上，它讓人們平均耗費5分鐘的時間進入睡眠。滿月夠厚，入眠時間慢慢減少。

2、人們花了百分30的時間在低波睡眠上——最深沉期睡眠——滿月時分。一旦滿月到來，腦電圖計點器顯示在低波睡眠時段消失後，大腦活動就開始了。

3、褪黑激素在整個滿月週期的水平有所下降，而且是最低水平。

4、整夜睡眠時間也到最低點——只有平均20分鐘的睡眠時間——在滿月的夜晚。

5、志願者報告了他們在滿月時候，都處於最低睡眠質量。

那麼，人體睡眠和月相之間到底存在什麼樣的聯繫呢?這一直還是一個謎——但是基於其它和動物有關的試驗，科學家們有些想法。正如研究者所言，結果不是不在於地球重力。月亮的重力作用不會對人體睡眠有任何影響。研究建議我們自身可能攜帶着和月相週期有關的某種內在的生物節奏。研究者將接近30天的循環規律和人體生物鐘相互聯繫，人體生物鐘具有規範生物功能的作用——包括睡眠——在24小時一個循環，與白天和黑夜一起進行。其它科學研究也顯示了月相和海洋生物的聯繫，它都呈現了月相和動物生物鐘的關聯性。

這是對我們在睡眠生物系統的理解，具有相當吸引人且存在非常重大突破。我們還有很多需要了解的，包括爲什麼我們需要睡眠，睡眠是如何進行的。多虧成羣充滿好奇心的科學家，我們才能不斷在這個方向上有新的和令人興奮的研究資料。有些人更願意相信這些民間故事!