根據一項新的研究，常鍛鍊可以使老年女性患乳腺癌的風險減少10%，並且何時開始都不嫌遲。研究顯示，超過50歲的女性，每天步行超過30分鐘能降低他們患乳腺癌的機率。重要的是，研究人員發現，只有在過去的四年你進行運動的女性的這一風險纔會降低。來自法國的研究團隊稱，在年輕時進行的鍛鍊，或者在超過四年前進行過的運動不能計算在內。
他們分析了由5萬9308名法國的絕經後女性完成的一份正在進行的歐洲癌症與營養問卷調查的數據。猶太城古斯塔夫·魯西研究所研究員艾格尼絲·弗爾涅領導了這項研究，揭示了女性應該開始有規律的身體活動的時間，以及運動的效果能夠持續的時長。
她說:“我們發現，休閒體育活動——甚至是適度的強度——似乎能迅速影響患乳腺癌的風險。然而，我們發現，體力活動時減活動停止後，其降低患乳腺癌的風險的作用也會減弱。因此，應該鼓勵絕經後女性繼續運動，而那些不鍛鍊的女性也應該考慮開始運動，因爲這可能會迅速降低她們患乳腺癌的風險。”
在這項研究中，研究人員將女性進行休閒體育活動的總量轉化爲代謝工作時長(簡稱MET-h)。在過去四年中每週MET-h達到12小時或以上的絕經後女性患侵略性乳腺癌的風險比運動量更低的女性低10%。在五到九年前保持這種女水平的身體活動，但在數據收集之前四年不活躍的女性患侵入性乳腺癌的風險並沒有降低。
每週休閒體育活動的ET-h爲12小時或以上，對乳腺癌風險的降低作用獨立於身體質量指數、體重的增加和腰圍。弗爾涅博士的研究發表在《癌症流行病學、生物標記和預防》雜誌上，研究稱：“每週MET-h達到12小時，相當於每星期步行4小時或每週進行兩小時自行車騎行或從事其他運動，這是符合世界癌症研究基金會建議的每天至少走30分鐘。
“所以，我們的研究表明，沒有必要參與激烈的或非常頻繁的運動;即使每天只30步行分鐘也會是有益的。目前尚不清楚運動如何有助於降低這一風險，但最新的想法是，有氧運動可以分解促進腫瘤生長的雌激素荷爾蒙，產生一種 “有益”的代謝物分子，降低患乳腺癌的風險。乳癌學術研究基金會莎莉·格林布魯克表示：“絕經後女性是最易患乳腺癌的人羣，我們很高興可以看到，有證據支持，這個年齡段的女性進行身體活動是有益的。”（實習編譯：葉秀金 審校：邱天華）
