什麼是抑鬱症? 認識到抑鬱症的跡象

幾乎每個人都曾經經歷過，覺得沒有什麼值得他們下牀去努力任何事,或者當他們面臨的問題顯得如此壓倒性的時候，他們不知道從哪裏開始下手處理。讓我們去面對它吧，生活中的困難和沮喪。有時候感到悲傷,不知所措,內疚的,或者絕望的是一個正常的人類面對困難的反應。

事實上,就像身體的疼痛,這些感受和想法是有用的警告標誌，警告你有些事不對勁了。它們可能會告訴你,你已經經歷了一個重大的損失,需要花一些時間悲傷,你一直做的事情並不符合你真正的需求和慾望,或者你只需要放慢點速度。

但有時這些感受和想法失去了控制，長時間主宰了你的經驗。取而代之適當事件的反應,你只看到和反應出負面經驗,或者你成爲無法體驗的樂趣,興趣,無法對日常活動和人際關係感到滿意。更糟糕的是,這種悲傷,缺乏興趣,毫無價值,絕望感覺比你做的任何讓你振作起來的努力更真實。被壓抑的感覺就像事情真實發生過一樣,這並不像是身體出了狀況。

認識到抑鬱症的跡象

並不是那麼容易就知道應對困難的情況下(悲傷，悲傷等)什麼反應是正常的。越過了抑鬱症的線,就需要治療。然而,你正在經歷的症狀或體徵,連同他們的持續時間和頻率都很重要。你可能有抑鬱症的臨牀處理，如果你經歷過以下5個或更多(至少其中之一或首先列出的兩個),幾乎每天都有還是兩週一次或更多:

1、你通常喜歡的事情卻失去了興趣

2、情緒低落、抑鬱或絕望

3、死亡或自殺的想法

4、感覺毫無價值或內疚感

5、睡眠問題,失眠或醒得太早或者睡得太多

6、無緣無故的減少或增加食慾,導致體重增加或減少在一個月之內

7、思考,集中、記憶和決策都很艱難

8、非常疲勞或缺乏能量,會干擾你的工作能力或日常責任

9、感覺不安,不能坐着不動,或異常緩慢移動

抑鬱症是什麼?

臨牀抑鬱症是一種神經遞質的疾病,這是大腦中的化學物質。這些神經遞質扮演不同的角色,調節情緒,刺激響應性,食慾和更多,這就是爲什麼抑鬱可以採取不同的形式不同的症狀。一些抑鬱症患者傾向於少吃少,睡,和感覺疲勞,而另一些人則傾向於經驗增加食慾、失眠、焦躁不安、焦急。也有些人經歷的更嚴重,無緣無故身體疼痛或引起其他身體疾病。

抑鬱的嚴重程度在人與人之間有很大的差別。有些人患有一種相對溫和的慢性的精神抑鬱，通常不會致殘,但可以讓它很難找到樂趣在正常活動,並導致悲傷和空虛的感覺,可能會持續數年。其他人可能患有抑鬱症,可以是中度或重度症狀更嚴重,影響日常生活。抑鬱症患者可能經歷一段時間,或反覆發作。在大多數情況下,每一段時間都會自己結束(無論有或沒有治療),但可能會持續6個月。

還有經常抑鬱的認知成分,通常需要識別思維模式表現爲悲觀,完美主義,無情的、自我批評,無助,非理性的內疚,和兩個極端(非此即彼的,孤注一擲的)想法。通常這些扭曲的思維模式,使一個人很難看清她的抑鬱或有效地幫助自己。

抑鬱症是一種身體狀況並不是性格有軟弱或有缺陷。很多人都不願意談論他們的困難或尋求治療覺得尷尬或羞愧,但沒有什麼可羞愧的,醫務人員不應武斷評判你正在經歷的問題。

自殺的念頭和自殘

自殺的念頭和物理自殘在抑鬱症掙扎的人羣中非常常見。有時,它們潛伏的背景是認爲自己經歷的事情如果沒有好轉,你可以殺死自己,或者你可能希望你晚上可以睡覺,永遠不要醒來。