你知道抑鬱和悲傷的區別是什麼嗎?你能分辨抑鬱和悲傷嗎?當你感到難過的時候，那是抑鬱還是悲傷?至於爲什麼非得要區別抑鬱和悲傷，這其實也是對於分辨自己是不是有抑鬱傾向，是不是有得抑鬱症的危險有關係。
那麼，今天我們就來看看抑鬱個悲傷的區別是什麼。
抑鬱和悲傷的區別是什麼
首先，悲傷是情緒上的，是一種情緒的表現，但是抑鬱卻是精神上的。那麼又該如何區分是情緒上的，還是精神上的呢?那就是情緒上的是比較好調節的，像是轉移注意力，比如去運動去跟朋友聚會，去逛街，吃一些美食或者買買買，都能夠比較快地調節過來的，那就是情緒上的。
但是精神上的抑鬱，不僅伴隨着意志的消沉，對之前自己喜歡的事物都失去興趣，而且很難調節過來。就算是跟朋友聚會時很開心，但是在心底卻還是在難過。這就是精神上的了，跟外界的環境沒有關係，而是一種內在的痛苦。
悲傷
另外，悲傷是有原因的，是因爲某件事而起的。但是抑鬱卻是找不到原因的，或者說原因更加複雜和間接。那種無以名狀的，沒有原因的抑鬱，更加致命。不僅讓你抑鬱，甚至讓你感到痛苦。
而且，抑鬱會伴隨着更加多的感受和情緒出現，像是壓抑和焦慮等，都會隨之而來。抑鬱有時候會潛伏和隱藏，很是狡猾，不像悲傷，就比較直接，也比較淺顯。你爲某件事強感到悲傷，等到那件事情堅決了，或者有了轉機了，這種情緒就結束了。但是，抑鬱是，不管什麼開心的事情發生了，你都開心不起來了。
抑鬱
抑鬱和悲傷的區別是什麼，很重要。分清楚抑鬱和悲傷的區別，你才能及時注意到自己的心理狀態，以防得抑鬱症了還不知道。
