有各種各樣的小竅門可以防止病毒。當你發現自己不舒服,有各種各樣的感冒和流感的生存指南幫助你解決，這是好的,因爲每年的這個時候都害怕流感。
我們早就知道,吃熱的液體像茶或湯可以幫助打破鼻塞,不幸的是,病毒利用這個時間來蔓延。然而,今年如果有特定的食物你可以幫助儘快脫離感冒和流感病毒。
這裏有五個奇怪的食物,你通常是不會聽到這種建議,但可能會幫助你感覺更好更快。
試一試1盎司的巴西堅果不僅獲取蛋白質,也最富硒的來源。英國的一項研究發現,足夠的硒增加了一種叫做細胞因子的免疫細胞蛋白質的產生。細胞因子被發現能幫助清理體內的流感病毒。因爲硒的含量在巴西堅果相當高,只有一週吃幾次,而不是每一天都吃。
克里斯托弗·哥倫布稱木瓜是天使的“水果”,因爲他發現這個特殊的水果非常有優勢,特別是在冬天。富含維生素C、A、K和E以及鎂、葉酸、胡蘿蔔素和葉黃素,木瓜可以使病毒失去活性並把它們從身體沖洗掉。
益生菌含有酸奶提供了好的細菌,使人體抵禦細菌入侵。當你對抗流感,重要的是要確保酸奶的密封指示“活性益生菌”這表明至少存在兩種類型的健康的細菌。如果你正在經歷一個喉嚨痛,試試脫硫平原或香草酸奶和蜂蜜,這將有助於覆蓋在喉嚨上面有雙層的益處。
甜土豆提供了比傳統的土豆稍低的糖，但當你生病的時候,這並不重要。真正重要的是,他的β-胡蘿蔔素含量高並且可以轉換成維生素A,可以幫助你感覺更好特別是如果你正在經歷一個呼吸道感染。試一試烤或土豆泥拌上少量不含糖的蘋果醬做成順滑的醬。更好的是有人給你燉了甜土豆雞湯,你將會感覺好多了。
茶一直被認爲是對抗感冒和流感時必要的。同時,姜被發現能緩解暈車和噁心。今年薑茶可以幫助你感覺更好更快。鮮姜含有天然植物化合物叫薑辣素, 當加熱轉化爲姜酮, 這已被證明是有效對抗細菌。享受一杯熱薑茶切1寸生薑塊並用它燒一杯開水，小酌享用它。
