近一週，人們飽嘗了初夏的炎熱。全國各地都是豔陽高照，氣溫都高達30度以上，就連地處東北的一些城市，白天的溫度都可以達到33度以上，那一些南方的城市更不用說，一天的溫度都在26度以上，中午的溫度更是高達35度左右，強烈的陽光烘烤着大地，讓人們感覺到酷熱難耐，雖然現在只是6月份，離三伏天還遠着呢，但是人們已經感覺到酷暑的襲來，彷彿這種暑熱比往年來得更早一些，而且，熱度也更高一些。
既然出現高溫天氣，就要開始注重防暑降溫，因爲酷熱的天氣會給人們的健康帶來一些困擾，尤其是很多從事室外作業的人們，長時間在很高的氣溫下勞動，是非常容易中暑的，中暑是夏天非常常見的一種疾病，雖然輕度中暑不會對身體健康造成很大傷害，但是重度中暑一樣可以危及生命，每天到了最熱的時候都有人被熱死，去年倫敦高溫天氣罕見，居然有人因爲酷熱而死，還有一個報道杭州一女性，因爲高溫天氣也被熱死，其實，這些都是屬於重度中暑而導致的。
所以，千萬不能小視中暑，一定要防患於未然，更何況預防中暑是很容易很輕鬆就可以做到的。那高溫天氣該如何降溫防暑呢?這裏給大家一些建議。
1、時刻關注天氣預報，注意氣溫的變化，如果是持續高溫的天氣，一定要提前做好一切準備。
2、對於在室外工作的人員來講，在高達35度以上氣溫的環境下工作一定要注意適當的休息，減輕勞動強度，一定要多喝水，最好早晨喝一些淡鹽水，這樣可以補充因爲高溫出汗多丟失的鹽，適當找陰涼處避暑，在中午時分太陽最強烈的時刻不工作，避開高溫。
3、飲食上要多食用一些防暑降溫的食物和水果，可以多吃一些西瓜、哈密瓜等。
4、多喝一些可以防暑的綠豆粥，也可以多飲菊花茶。
5、在空調房裏工作的白領，也要注意，儘量避免室內外溫差過大，這樣非常容易傷風，而熱傷風很容易導致高熱。
6、切忌在過量勞動或運動後採取緊急降溫的方法，這樣非常的危險，很多人因爲酷熱難耐，急不可耐的像降溫，結果要麼一口氣喝一瓶冰鎮啤酒或冰鎮飲料，還有一些人用冰冷的水來洗臉洗頭，這些都很容易造成意外，降溫是最好有一個緩慢的過程。
最近幾年，氣候一直呈現一種怪態，還沒到三伏天卻感覺比三伏天還熱，而且整個全球的天氣也變得越來越熱，而且更奇怪的是，天氣預報很難準確無誤的將天氣的變化報道出來，讓人們總有點措手不及的感覺，但是不管怎樣，夏天最重要的就是做好防暑降溫。
