11日以來，中東部大部地區又遭遇了高溫天氣，今天(17日)，中東部地區的高溫仍將持續，預計重慶、湖北、安徽等地局地最高氣溫可達37-40℃，當地公衆要注意防暑解暑，避免在高溫時段外出。
11日開始，隨着副熱帶高壓的強勢迴歸，中東部再現大範圍的高溫天氣。預計至19日，江南大部、江淮、江漢、黃淮西部和南部、四川盆地大部、陝西南部等地有35℃以上的高溫天氣，其中，四川盆地東部、重慶、安徽南部、江蘇南部、湖北東部、湖南東部、江西中北部、浙江西部、福建西北部、南疆東北部等地的部分地區最高氣溫可達37～40℃。
此輪高溫面積、強度雖不及7月下旬到8月初的高溫過程，但由於空氣溼度較高，體感仍悶熱，雖已立秋，暑熱難消。受高溫天氣影響地區的民衆應儘量避免午後高溫時段的戶外活動，老、弱、病、幼人羣注意採取必要的防暑降溫措施。
此外，由於高溫天氣持續時間長、範圍廣，安徽中部、湖北中南部、四川盆地東部等地農作物遭到不同程度的損害，建議稻區及時採取淺水勤灌、日灌夜排等以水調溫的措施，棉花和夏玉米區適時灌溉，預防或減輕高溫乾旱對農作物的影響。推薦閱讀：北方高溫蔓延 最高溫度飆至41℃
高溫天氣如何做好防暑降溫?
1.首先，飲食方面要及時補水，忌猛吃冷飲。
溫度高，人體水分揮發較多，要及時補充水分。但大渴忌過飲，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良後果。夏天是吃冷飲的季節，但其實吃得越涼越容易中暑。因爲人體局部溫度迅速下降會讓人體一下子無法適應溫差，消化系統受到影響，進而影響到全身各系統功能的正常發揮，反容易導致中暑發生。而熱茶能幫助人體調節因高溫引起的失衡，起到以熱制熱的作用，是很好的防暑飲品。
夏天要多吃瓜，這是因爲，瓜類大多能清熱利溼，幫助排除毒素，是降溫防暑的好食物。比如黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等，它們是含水量最高的食物，而且富含礦物質和維生素，能有效補充夏日流失的大量水分。同時它們幾乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。除了多吃芹菜、百合、西紅柿、黃瓜等富含維生素c的蔬菜，還要適當吃點苦瓜、龜苓膏等苦味食物，有助利尿祛溼、消炎退熱。
2.其次是防暑防護工作要做足。
忌空調開得過低，外出的要注意遮陽降溫，選擇透氣好、淺色天然面料的衣服，不要赤膊。長時間暴露在烈日下最好穿寬鬆的長袖長褲，避免皮膚曬傷。出門要做足防曬準備，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。中午12點至下午2時陽光最充足，儘量不要呆在戶外。悶熱、空氣不流通的房間和露天的場地都應儘量避免長時間停留。
選擇運動項目時，夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈運動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。戶外運動時，要準備好防暑藥品，包括藿香正氣液、十滴水、仁丹等等。
另外，如果是自駕出行，在出發前，一定要先把車內空調和車窗打開，讓車內的空氣流通，然後再進入車內。發動行走前3分鐘儘量不要關窗，給點時間讓車內的空氣排出。空調是降溫的好幫手，但空調溫度不要開設過低，如果室內外溫差太大，也會導致中暑的發生。
要保持居室和辦公室的通風，但不要守着空調和風扇。白天空調保持在26℃或以上，睡覺時空調溫度28℃爲最佳。高溫體力流失相對更快，應當注意合理安排作息時間，保證充足睡眠，中午有條件的市民可以選擇小憩一下補充體力，體力作業注意不要過勞，戶外作業的時候要注意放慢速度。
3.中暑後應先降溫，儘快送醫。
炎炎烈日下，如果你感到頭暈、噁心、心慌等相應症狀，那麼很可能就是已經中暑了。此時，應立即停下手頭的事情，找到一個陰涼的地方坐下休息。同時，要及時補充水分，但不要大口猛喝，應小口慢飲，以防加重心臟負擔;解開領口、領帶、皮帶、等一些配飾，保持身體周圍通風;塗抹或飲用解暑藥物;在經過了一段時間休息後，如果症狀不減反增，應及時求助並就醫。
對於中暑患者，可以採取下面4步急救措施：
1、迅速把患者搬至通風陰涼處，讓其平躺，並解開衣服釦子，雙腳擡高，這樣有利於增加患者腦部供血，同時起到散熱的作用。
2、用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下可用酒精或冷水擦拭全身，然後用扇子或電風扇吹風，加速散熱。但要注意適度，當患者體溫降至38℃以下時，就要停止吹風、灑冷水等強制性降溫方法。
3、患者要適量補充含鹽或小蘇打的清涼飲料，不宜飲用咖啡或酒精類飲料。若患者已經失去知覺，可以按壓人中穴和合谷穴，使其恢復意識。
4、對重症中暑病人要立即送院治療。
