當靜坐冥想在東方國家流傳了兩千五百年後，最近十年，西方社會也注意到禪坐冥想的奧妙，逐漸興起了一股靜坐冥想風潮。據《每日郵報》3月4日報道，最近某項實驗指出，禪坐冥想策略的應用，有利於減輕關節炎等慢性疾病所引起的痛楚，乃至控制病情。
着重科學證據的西方醫學界，其實也早從病例中發現，靜坐冥想對於抗壓或減壓確有助益，愈來愈多的醫師建議病人採用用靜坐冥想，來防止或舒緩諸多慢性疾病，如心臟病、癌症、不孕症等的病痛。
冥想提升身體能量
佛教理論認爲，人體內在小宇宙與大自然之間，有着奧妙的聯動關係，如果體內氣脈運轉方法正確，就可以接通大宇宙而產生生命能，像太陽、月亮、星星……都含有許多所有地球上各類生命型態都需要的能量。
因爲“禪”本身就是一種很自然的生命力，經過“禪定”的訓練，可以直接將大自然的能量導入身體內部的，這樣就能開啓人體能量的總開關，而開發出身體本有的生命能源，這種生命能不僅對病痛有緩解效果，對病症有徹底的氣化效能，達到治療的功效，它還可以開發出人類最珍貴的本有智慧。
從科學的面向來看，人是有機生命，擁有磁場與能量，當身體細胞受到外在干擾和刺激時，就會產生質的變化，這是可以接受的觀念。而這種由禪定冥想而產生的光能變化，世界醫學界也已經承認，並給了一個名稱，能量醫學。
國際間之所以會風行禪坐冥想，正是因爲經由禪坐冥想，可以將大自然的能量源源不絕的吸納進入人體，這些能量能激化人的內部神經系統，進而使其得到滋養和恢復調整。
冥想療養七要素
冥想療養的關鍵在於覺察，比如跑步時，觀察自己的身體狀態，肩頸僵硬嗎？嘴角有在笑嗎？
1、要有意願：不要坐以待斃。我們可以對所有事情造成影響，包括健康，包括疾病，就算只能做出百分之二的改變，也請利用機會！一步步強化你的意願。
2、正確的意念：你知道自己有哪些渴望嗎？感覺到它們的存在嗎？人們首先會處理自身的渴望，然後才顧及他人對自己的期望。接着你必須在兩者之間找到適合自己的平衡點。
3、投入時間：安排好充足的、能爲自己帶來健康愉悅的時間。例如每日的慢跑或冥想慢跑。
4、喚醒體內的醫生：運用想像力，喚醒內建的自我療癒力量。
5、日益專注：張大你的雙眼，感知周遭的一切事物。暫時放下未來和過去。
6、觀察你的身體：感覺到頸部僵硬嗎？你的脣邊是否掛着笑容？怒氣是否讓你的心跳加劇？呼吸是不是因爲壓力而變得粗淺？是否因爲開心而心花怒放？
7、接受、放下：凡事不求十全十美，容許事情出現錯誤。放過自己。跟隨你的心，享受各種想法浮現與消褪的每一瞬間。
