剛剛過了春節和一個冬天，人們已經把自己的胃腸塞滿了東西，很多人會出現一些脾胃的不適，現在到了春天是非常好的排毒時間，不僅適合肝膽排毒，胃腸排毒也是非常的必要，是時候呵護一下我們的脾胃了，一個人如果脾胃不和，健康就會打折扣，人也會沒有精神。那初春如何保養脾胃呢？
1、養肝護脾。春天是萬物復甦的季節，也是陽氣上升的季節，春天也非常容易肝火旺盛，而肝火一旺就會直接影響脾，在中醫理論裏脾是管運化的，就像一個大家族裏的丫鬟，位置雖然不重要，但是作用不能忽視，家裏的所有的活都是丫鬟乾的。所以，脾對於一個人來講也是五臟之一，需要很好的呵護。一個人脾虛的話，就會連帶胃腸出現不適，會出現食慾下降，腹脹不適，體重減輕等症狀。
2、護胃防寒。春季是乍暖還寒的季節。胃部也很容易着涼，尤其是有起夜習慣的人，晚上起夜一定要保護好胃部，一旦出現胃寒，就會引起胃部不適，食慾不振，也會無精打采，既影響生活也影響工作和學習。
3、保持愉悅的心情。人的精神狀態與胃腸都是有着非常密切的聯繫，一個精神萎靡的人一定會引起食慾下降，沒有胃口，而一個肝火上亢的人同樣會影響食物的吸收，我們經常這樣說：氣的吃不下飯。所以，心情好才能胃好，胃好才能通過食物吸收營養，讓身體處於更好的健康狀態。
4、飲食要規律。一日三餐進食要規律，早餐一定要按時吃，而且一定要吃的營養價值高的食物，中午要吃的好一些，晚餐儘量吃的少一些，而且更要減少油膩食物，晚餐不要超過8點鐘，春天的白天會更長一些，因此，很多人的晚餐就會吃的晚，這樣對脾胃都會增加負擔，同時還會增加肝臟的負擔。加上吃完晚飯基本不運動，脂肪代謝不掉，人就很容發胖，那就造成整個身體的負擔。更不宜吃宵夜，這是最傷身體做法。
5、營養要均衡，多補充胡蘿蔔素。身體是需要用心呵護和保養的，胃更是一個很容易受傷的器官，因此，要用心養護。平時要注意飲食搭配的合理和全面，做到營養均衡，同時，胃是由粘膜組成的，因此，建議適當的增加含胡蘿蔔素的食物的補充對我們的脾胃會有幫助，可以修復我們的粘膜，建議多吃一些胡蘿蔔，或者黃色的水果和蔬菜，因爲脾屬土，按照五色是黃，因此以色補色，黃色的食物會養護我們脾。
