擁抱冬日暖陽 可防肝腎陰虛

供暖後，室內外溫差加大，一些習慣久坐不動的人更不願意到戶外活動了。臨近年末歲尾，工作更爲繁忙，很多白領人士伏案在電腦前一坐就是半天，時間一長，就會出現腎虛症狀，精力不佳，眼泡浮腫，臉色蒼白，有的甚至出現耳鳴健忘，失眠多夢，一些年紀輕輕的白領人士過早出現白髮。

在室內久坐不動，長時間盯着電腦屏幕，再加上喝酒抽菸，加班熬夜，很多白領人士會因此而肝腎陰虛。專家建議，白領人士要多到戶外活動，多擁抱冬日暖陽，沐浴陽光，還可適度運動，如做操、散步等，這對於防治肝腎陰虧具有重要意義。

在飲食上，白領人士應該適量多吃一些滋陰潛陽的食物，如桂圓、甲魚、黑木耳等。肝腎陰虛的職場人士要少吃海鮮，少吃脂肪、糖含量多的食品，也不宜吃肥膩或過鹹的食品。對那些早生白髮、失眠多夢的白領人士來說，黑芝麻粥、老鴨湯等，可以補益肝腎。

肝腎陰虛的白領人士要特別注意作息規律、生活節制，並注意有效減壓，積極引導自己走出不良情緒。肝腎陰虛的白領人士可以選用北京同仁堂的杞菊地黃丸，該藥主要成分是熟地黃、山茱萸（制）、山藥、茯苓、牡丹皮、澤瀉、枸杞子、菊花，用於肝腎陰虧所致的眩暈、耳鳴、目澀畏光、視物昏花，尤其適合那些因爲久坐久視而肝腎陰虛的白領人士。