秋冬季的時候，感受冷的部位不只是我們的皮膚，腸胃的反應同樣很敏感，因而醫院裏腸胃病患者也越來越多。腸胃的保護在於養而不在於治，那我們應該如何保養好腸胃呢？
飲食定時定量
很多腸胃病常發的人羣都是因爲三餐不規律所致，不是捱餓就是吃撐，這對於腸胃的保護是相當不利的。三餐最好定時定量，不要貪嘴或挑食。尤其在冬季，很多人會選擇早上的時候賴牀，放棄早餐。早餐對於一天的腸胃運動是最重要的，因爲經過一晚的休息，胃中的食物早已空了，不及時補充食物會使胃酸增多，腸胃粘膜受到破壞，午餐的時候由於過於飢餓，也會吃進更多的食物，這時候腸胃內的負擔波動過大，腸胃病也因此發生。
正確的飲食習慣
秋冬寒冷，朋友們大多選擇有辣和有油性的食物，偶爾還會喝點酒來熱身，但是無論選擇哪種口味，適宜即可，過量則會給腸胃帶來過大的刺激，導致腸胃病的加重。在過年過節的時候，不要被美食所誘惑，其中的脂肪一般也更多於我們三餐上的食物，腸胃中的脂肪堆積過多時就會引起腹瀉，不僅讓自己的節日過不愉快，還造成了身體不適。
正確的生活習慣
我們都知道，菸酒對人體有害，尤其是有腸胃病的患者，平時應該遠離菸酒，濃茶、咖啡、碳酸性飲料也不宜多喝。很多人都喜歡在飯後吸菸，但是這樣煙油會隨着食物進入腸胃之中，破壞腸胃黏膜。腸胃屬陰，陽氣不足，所以冷飲、雪糕等也是不受歡迎的。秋冬時分，爲了腸胃的健康，也爲了身體的舒適感，不妨用熱牛奶和熱開水代替飲料，起到暖胃的作用。
腸胃的保養，不應該只是依賴於藥物的治療，平時的養護纔是最重要的，爲減肥而節食的做法也是不明智的，因爲這並沒有減到脂肪，反而是傷害到腸胃的健康，因爲沒有足夠的食物咀嚼，胃部就只能咀嚼增加的胃黏膜。，加強鍛鍊能夠增加體內腸胃的溫度，還能起到減肥的作用，這纔是真正的養胃
