生活中很多的飲食習慣都關乎着自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。經常食紅棗有預防過敏的功效。
你知道紅棗能防過敏嗎？出現過敏症狀當然服藥第一，不過，飲食上有什麼食材可預防過敏呢？一年四季都可見的紅棗幫助不小。
主推食材：紅棗
夏天皮膚大面積暴露，一旦出現過敏，不僅難受，形象還會大打折扣。如何在飲食上應對過敏呢？每天吃些有“天然維生素丸”之稱的大紅棗，不但可有效補充維生素，還能防治過敏。日本學者研究發現，紅棗含有大量的抗過敏成分——環磷酸腺苷，過敏體質的人每次取5-10顆紅棗嚼食，每天吃2-3次即可起到預防作用。
適用症狀：各種過敏症狀
當人體接觸過敏原後，就會引起過敏症狀，最常見的就是皮膚出現塊狀紅疹，患處異常瘙癢。當然，除皮膚過敏外，鼻炎、哮喘等也可因過敏引起。預防和治療已經發作的各種過敏性疾病，都可食用紅棗進行輔助治療，食法同上，需要注意的是持之以恆。健康飲食網
防病須知：大量食用易食慾不振
數據補充：紅棗中的鈣、鎂、磷、硒含量都不低，每100克紅棗中分別含54毫克、39毫克、34毫克和1.54微克。
溫馨提示：由於紅棗味甘而能助溼，大量食用可致腹脘作脹、食慾不振，故一次不宜食用過多。對溼盛舌苔厚膩者應暫停服用。此外，紅棗含糖量高，性偏溼熱，有蛀牙並且經常牙痛、便祕的人以及糖尿病患者，也不適合吃。
