人一輩子難免生老病死，但是，如果我們能夠更多的瞭解自己的身體，加以很好的保養和呵護，或許老、病、死會來的更晚一些，也就是說我們生命的質量更高一些。現在是手機時代，幾乎沒人手裏都會有一部手機，無論什麼牌子的手機，買回來都會有一個說明書的，按照說明說使用，使用的時間就會長一點。一樣的道理，家裏買回任何一種電器，都是有說明書的，不按照說明書做的話，就會出問題的。
其實，人體也是一個精密的儀器，只是和其他不同的，這個精密的儀器你看不到，但是看不到的不等於不存在，我們看不到自己的心肝脾肺腎，但是，他們確確實實就存在我們的身體裏，我們不知道大腦的結構，但是卻知道我們是用大腦來思考的。只是，從來沒有人給我們一張人體的使用說明書，總覺得這些是與生俱來的。根本不知道，如果你不好好使用，他同樣會出大問題的。而這個問題絕對不是一般手段可以解決的。手機壞掉了，你可以扔掉，電器壞掉了，你也可以扔掉，可是人體這個精密的儀器壞掉了，你是扔不掉的，假如肝臟壞掉了，你能扔掉嗎？雖然可以換，但是那要付出高昂的代價呀，還是自己原裝的好，所以，千萬不要自己糟蹋自己的身體。最後可能連命都扔掉了。
因爲人體這個儀器很精密，生病都是一個過程的，而且，在生病前身體都會給你發出信號，關鍵是你能否讀懂這些信號纔是最關鍵的。那麼身體的這些生病前期的信號，我們就稱之爲亞健康。據世界衛生組織調查，目前健康的人只有20%。疾病的人佔5%，而75%的人都處於亞健康的狀態。亞健康是介於健康和疾病之間的一種狀態，如果，出現亞健康開始重視，開始去調理，開始去改變生活習慣、飲食習慣，那麼很可能就向健康的方面轉化，如果根本不在乎，還是我行我素，那麼，時間的累積必然走向疾病。
那亞健康會給我們哪些信號呢？
1、過早的肥胖。
2、經常的掉頭髮。
3、記憶力減退。
4、經常的感覺疲勞。站着想坐着，坐着想躺着，躺着又睡不着。
5、睡眠質量不高，熬夜。
6、情緒經常不穩定，很容易發火。
7、身體出現莫名的疼痛，卻查不出原因。
以上這些都提示你處於亞健康狀態，要注意身體的休息和保養了，如果你是白領，那就學會減壓，壓力是造成亞健康一個很重要的原因，還有，適當的保持運動是改善亞健康的好辦法。飲食上也要講究，少吃油膩的食物，避免體重超重，多吃蔬菜和水果，使得攝入的營養均衡，如果，處於很嚴重的亞健康狀態，飲食上又沒有辦法達到營養均衡，建議選擇一些品牌的天然的營養補充食品加以補充，會更快的改善亞健康的狀況。
