子宮健康影響女人一生 宜多喝酸奶、勤換衛生巾

臺大醫師張家蓓在她的《子宮健康書》大力倡導“養好子宮，是女生健康貌美的源頭”的觀點。

而如何讓子宮健康，張家蓓在書裏總結了幾條簡單方法：一是注意吃睡排泄，月經順。二不要久坐不動，要時常活動，讓血氣通暢，每個小時最好都能動一動。三是經常運動，至少要每週2小時的運動量。四要愛乾淨，保持清潔，尤其是生理期的保養清潔，諸如多喝酸奶，多喝開水，勤換衛生巾等。

此外，張家蓓還專章介紹了許多食補食療的方子，像甜蝦、山藥、韭菜、生薑、牡蠣等，都是對子宮保養很有幫助的食材。而平時入菜時，加些像當歸、益母草、陳皮、紅棗、艾草之類的藥材既提味又調養。書裏還介紹了一些簡單易行的健康操等，以運動和按摩來保養子宮氣血通暢。