科研發現年輕時練肌肉能長壽

瑞典等國的研究人員21日在《英國醫學雜誌》上報告說，青少年時肌肉強度越高，早逝的可能性越小。

早逝被定義爲在55歲之前死亡。之前已有研究表明肥胖症和高血壓患者更易早逝，而這項新研究結果顯示，青少年的肌肉強度也與早逝風險息息相關。

瑞典、西班牙和芬蘭研究人員組成的研究小組歷時24年，追蹤了瑞典近百萬男性的健康狀況。在16至19歲時的青少年時期，這些人不僅測量了血壓，也參與了伸膝測試、手柄強度測試和曲肘測試等3項關於肌肉強度的測試。

結果顯示，每10萬個肌肉強度最低的人中，平均122.3人早逝，9.5人患心血管疾病，24.6人自殺；而在每10萬肌肉強度最高的人中，只有86.9人早逝，5.6人患心血管疾病，16.9人自殺。

研究人員指出，若不考慮身體質量指數和高血壓因素，肌肉強度高的人患心血管疾病早逝的概率會降低20%至35%。青少年時期較強壯的人的自殺概率會降低20%至30%，他們患精神病和情緒失調的可能性也會降低65%，這表明身體健康，其心理可能也會更加健康。

研究人員建議說，人們應在青少年時期多參與體育活動，鍛鍊肌肉強度，這樣更可能健康長壽。