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盤點:老年人飲食要注意11個一點
質量好一點:多吃優質蛋白質,以魚類、禽類、蛋類、大豆爲佳。數量少一點:進食量比年輕時減少10%~15%左右。蔬菜多一點:蔬菜可保護心血管並防癌,每天吃不少於250克的蔬菜。品種雜一點:葷素兼顧,粗細搭配。每天食物不少於10樣。......
2023-11-26
胃部不適,應多吃哪些?少吃哪些?
胃炎患者少吃蔗糖急、慢性胃炎是指各種原因所致的急性或慢性胃粘膜的炎性變化。患急性胃炎時胃粘膜發生充血、水腫,甚至糜爛、出血。所以,急性胃炎患者的飲食應以流質食物爲主,少食多餐。若伴有腸炎或腹瀉,膳食中應少用或......
2023-11-25
生吃纔有營養的蔬菜
適合生食的蔬菜可生食的蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩口感,因加熱會破壞養分及口感,通常只需洗淨即可直接調味拌勻食用,如胡蘿蔔、白蘿蔔、番茄、黃瓜、柿子椒、大白菜心、圓白菜等。生吃最好選擇無公害的綠色蔬菜或有機蔬......
2023-11-27
秋季吃什麼蔬菜最養生?
秋季首選養生蔬菜:1、菠菜:是一種營養價值極高的蔬菜。菠菜中胡蘿蔔素的含量大大高於其他蔬菜,抗壞血酸雖低於辣椒卻高於西紅柿。菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。2、菜花:含有豐富的維生素類物質,每200克......
2023-11-26
提醒:寶寶便祕影響發育
家長帶孩子來治療要注意以下幾點:1、餵養不當,很多家長因爲給孩子喂蛋白質過多,沒有及時添加輔食。結果蛋白質過量,蔬菜、水果和碳水化合物不足,對腸道的刺激少,腸道蠕動慢而導致便祕。2、便祕時間長可導致血鉛增高,微量元素......
2023-11-26
越吃越年輕的排毒蔬菜法
海帶功效:降低膽固醇、排除放射性物質海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,能清除附着在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除毒素物質,阻止人體吸收鉛、鎘等重......
2023-11-26
黃瓜也可能是健康殺手
什麼樣的食物適合搭配同食?什麼樣的食物不太適合在一起吃呢?黃瓜是餐桌上的平民蔬菜,以其營養、價廉大受青睞,尤其是女性朋友。黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮......
2023-11-27
癌症侵入的“突破點”
1.食品本身產生致癌物質。很多食品含有亞硝酸鹽,這些物質進入人體可以合成有致癌性的亞硝酸胺類的化合物。但用不着害怕,蔬菜中所含的維生素C以及食物中的蛋白質就能對抗它。故蔬菜一定要保持新鮮,隔夜的熟菜最好不吃,若......
2023-11-26
糖尿病患者,飲食順序知多少?
糖尿病飲食不單單要注意食物的種類及如何搭配,還要看飲食的先後順序。糖尿病飲食最好遵循如下原則:先吃粗纖維的蔬菜,增加飽腹感,就能不自覺地減少後面主食的攝入。如果需要控制主食的攝入量,就要在吃飯時先多吃些蔬菜。而......
2023-11-26
六大養生保健最佳蔬菜
番茄據說幾百年前,番茄還是默默無聞的。後來,祕魯有個姑娘,患了貧血症,加之失戀的痛苦,她就想吃一種有毒植物來自盡,誰知她吞吃了番茄果實以後,臉色泛紅了,再吃,就更加紅潤啦,她不但沒死,反而恢復健康,變得更漂亮了。這是什麼原因......
2023-11-26
教幾你招 讓寶寶愛上蔬菜
大家都知道,蔬菜是人體重要的營養來源,含VA、VB、VC、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、鋅、硒及豐富的纖維素,這些營養物質對嬰幼兒的生長髮育十分重要。有些蔬菜含有揮發性芳香油,如姜、蔥、蒜等能起到刺激食慾的作用。培......
2023-11-26
幾個預防感冒的食療處方
感冒時的飲食,要注意營養平衡,同時還要容易消化。蛋白質類食物如肉、蛋類不宜過多;油膩食物,如煎、炸類的更要少食,而應以碳水化合物類食物爲主,可喝些粥類,也需多進食些蔬菜和水果,以儘可能多地攝入維生素和礦物質,提高機體......
2023-11-26
多吃水果蔬菜能防止老人失明
>>更多推薦:避免眼睛過早衰老的小竅門研究小組觀察了3645名年齡介於55歲到80歲之間的研究對象,持續觀察他們六年,主要目的是觀察大量補充維他命C和E,乙型胡蘿蔔素和鋅對斑點退化症的影響。這項研究的結論是,早年就有斑點退......
2023-11-26
盤點:幫寶寶安然過冬的幾大食譜
1.維生素D:醫學研究顯示,每天只需0.09毫克維生素D,就可使寶寶的免疫力增強1倍。建議食物,動物肝腎、黃綠色蔬菜、蛋黃。2.核苷酸:是體內不可缺少的能量供應商,對增強免疫力有益。建議食物,魚、肉、海鮮、豆類。3.蛋白質:體內......
2023-11-26
瓜果蔬菜可降低卵巢癌發病率
《癌症》雜誌上刊載的一項護理健康研究顯示,攝入抗氧化劑並不能預防卵巢癌。共有80,326名30-55歲的婦女參與了這項始於1976年的研究。受試者分別於1980、1984、1986和1990年完成有關進食頻率的調查問卷。在超過16年的......
2023-11-26
中山市銷燬140公斤毒豇豆
■140公斤毒豇豆已銷燬最近海南毒豇豆事件引起社會關注,我們市場近期加強了對進場蔬菜的檢測力度。24日晚上9點多,在進場抽樣測試中發現一批豇豆農藥殘留超標,當即就扣下了這批菜。市果蔬批發市場總監馬志林告訴記者。昨......
2023-11-25
肉少吃 魚隨你喜歡
紅肉應限量一段時間以來,人們一直懷疑大量食用紅肉及肉製品增加罹患腸癌的風險,但這是顯現它們強有力關係的世界最大型研究之一,也是歐洲首項此類研究。研究報告作者之一、英國劍橋大學醫學研究委員會成員西拉·賓......
2023-11-27
常吃粗糧 型男出山
下面爲肥胖男性提供一些減肥妙招———像糖尿病人那樣吃醫學專家提醒肥胖男性,只要像糖尿病人那樣吃,就不愁瘦不了身,他們提供的糖尿病食譜如下:首先是選擇主食品種。醫學專家按照食物有益於血糖代謝的程......
2023-11-27
父母必知:小兒輔食“黑名單”
葷食類葷食類富含鐵質和蛋白質,通常都被認爲是非常有營養的食物,將肉燉至酥軟或者撕成細絲,都有利於讓寶寶順利吃進。不過以下所列舉的這幾種食物,在輔食的初階段,不要讓它們出現爲好。蛋清雞蛋清中的蛋白分子較小,有時能通......
2023-11-26
秋季吃什麼蔬菜有益養生?
時報訊秋季,漫長炎夏與冷冬的交替,是養生的最佳時節。經過一季的炎夏,出汗多,體力消耗大,現在調理一下腸胃,需要更多呵護,讓身體能夠儲存能量度過寒冬。等到冬天,再開始進補,身體就消受得起了。從中醫節氣看,中秋是氣候轉換分界......
2023-11-26
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