高血壓、冠心病、糖尿病、膽石症、肥胖等，均與高脂肪飲食有關。素食中不僅含有豐富的維生素和無機鹽，還能疏通腸胃，促進消化。素食中的纖維素，遇水後會膨脹，形成緻密的網絡，能在腸腔內吸附無機鹽和有機酸，並進一步吸附水分，進......

天冷注意4個飲食誤區1、經常食用砂鍋菜使用砂鍋燉制的菜餚，由於加熱時間過長，動物性食用原料蛋白質降解，水的化能力減弱，凝膠液體大量析出，使其韌性增加，食用時口感差，不利於人體的消化吸收。且用砂鍋燉菜，原料中的礦物質、維......

4大常見食物的這些部位千萬別吃土豆【有害部位】：莖和芽大家都知道，土豆屬於茄科類植物，天然含有一種有毒化合物——茄鹼。那究竟什麼是茄鹼呢？茄鹼就是我們所常說的龍葵素，它會刺激胃腸道粘膜，對大腦的呼吸中樞......

女性在奔三的時候就已經開始衰老了，中醫保健專家介紹說女性在奔三後要多吃下面的五種美食，有助幫助女性抗衰和美容，所以奔三後的女性要多注意了~1、綠茶如果你正在尋找一種更加健康的飲品來代替早晨的咖啡，爲何不來一杯清......

苦瓜雖苦，營養豐富首先，它含有較多的維生素C、維生素Bi以及生物鹼;其次，含有的半乳糖醛酸和果膠也較多。苦瓜中的多肽-P物質是一種類胰島素，有降低血糖的作用。苦瓜中含有一種蛋白脂類物質，具有刺激和增強動物體內免疫細胞......

1、柿子柿子在水果中，柿子的甜味居於首位，而由柿子做成的柿子餅，那就更甜。柿子不僅味道鮮美，而且營養豐富。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數目的單寧（鞣酸），柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧......

能不能不要手術，只通過食療來調理，將魚尾紋消滅殆盡。1.米飯糰讓肌膚呼吸順暢當米飯做好後，挑些較軟溫熱的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂、污物吸出，直到米飯糰變得油膩污黑，然後用清水沖洗面部，這樣可使皮膚呼......

食品發酵後熱量會變低發酵食品是人類巧妙地利用有益微生物加工製造的一類食品，通過發酵使食品中原有的營養成分發生改變併產生獨特的風味———簡單來說，加入的微生物就像一臺臺小小的加工機，對食物的每......

4種人不適合貼秋膘1、腸胃疾病夏天溫度高、溼度大，易引起腸胃不適，因此有暑溼困脾之說。一入秋就大量進補肉食會加重腸胃負擔，再加上油膩食物本就不好消化，易致消化功能紊亂，出現腹瀉、胃脹等症狀。另外，秋天也是消化道疾病......

在日常生活中，很多老人都喜歡吃隔夜食物，但是殊不知有很多食物隔夜就不能吃了，吃了會對身體造成危害。這是因爲一些食物在隔夜後容易變質，產生有毒物質，一旦攝入，很容易給身體招來疾病。如果實在想要食用隔夜菜，也要妥善處理......

六大飲食養生祕訣應付妊高症1．保證鈣的攝入量中國營養學會推薦妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的鈣攝入量分別爲800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。研究表明，孕婦增加乳製品的攝入量可減少妊娠高血壓的發生。孕媽咪要......

以形補形春養肝吃豬肝中醫理論認爲，疾病養生和飲食之間關係密切，尤其是"以形補形"的理論更是主張調養五臟功能可以通過食用牲畜家禽的五臟來達到養生目的。"春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏爲寒變，奉長者少。"春季如果......

中醫認爲，有6種食物是非常適合女性朋友服用的，常吃它們不僅可以排出身體內的毒素，還能讓你容光煥發，變得越來越漂亮。6種食物讓女人保持年輕狀態美容師——蘆薈又稱自然界的綠色黃金，從上個世紀80年代開始全球出......

隨着氣溫的升高，春季飲食也應該隨之調整。春天是萬物復甦的季節，大自然也開始新的生長，因此飲食也需要注意些什麼。以下是春季飲食需要注意的一些方面。多吃新鮮的蔬菜水果春季是蔬菜水果豐富的季節，應該多吃新鮮的蔬菜水......

秋季養生的5個小常識起居養生秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。精神養生保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。房事養生​在秋季應注意順應自然界......

1、少吃脂肪我們不建議完全不吃脂肪，因爲健康的身體離不開脂肪，但是，我們攝入的脂肪種類必須控制。飽和脂肪會增加血液膽固醇的含量，增加患心臟病的風險。餅乾、蛋糕、肉餅、火腿、奶油、奶酪和含有豬油、椰子油或棕櫚油......

1、晚餐不過飽中醫認爲，胃不和，臥不寧。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。中年人如果長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往會造成......

在古代，男女在膳食方面是有差別的。可是在現代社會，如果這種主張再被提倡，可能會有人認爲這有悖社會發展。但事實上，男女在膳食方面確實存在一定差別。益於男性健康的食品西紅柿男性經常食用熟西紅柿能降低前列腺發病率45......

很多人都覺得鮑魚、魚翅、海蔘這些山珍海味保健價值很高，希望通過這些食物滋補身體。其實，並非只有價格不菲的食材纔有這養的補養功效，吃平民食物照樣養生。1碗魚翅≈1小盤肉皮凍魚翅：魚翅是鯊魚鰭中的細絲狀軟骨。......

1、主食與副食的比例是4：6通常我們所說的主食是指米、面、雜糧等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃糧，這不符合養生之道。有人要減肥，只吃主食，不吃副食，結果卻適得其反，多餘的澱粉在......