產後，媽媽們如何恢復往日的好身材，本站專家建議以下幾種方法：1、豎式。臥姿，雙臂伸直放在體側，雙腿併攏擡升保持與身體呈90度。（美腿練習）發胖、鬆馳、硬、脆是產後主要問題據統計大約有10%的婦女生育後會逐漸發福而肥胖。全......

還沒有分娩的準媽媽們，在期盼寶寶來臨的同時，也一定在心裏打鼓，產後該如何調養好身體，萬一落下月子病該怎麼辦？可以參考以下方法哦！產後科學調養身體，這樣做對身體好：1、保障充足的睡眠生下寶寶之後，幾乎大部分的新媽咪都會出......

一、產後什麼時候瘦肚子產後瘦肚子最好的時間是在產後兩個月，不要在月子裏就急於進行產後減肚子行動。另外，可以配合產後減肚子按摩法、產後減肚子體操法等來進行瘦身，這些方法安全有效，不會對媽媽身體帶來傷害，也不會影響......

很多女性，由於產後下部會有不同程度的變化，使得性生活時摩擦力減弱，原有的下部對陰莖的緊握能力下降，影響夫妻雙方的性快感，對性生活的質量有一定的影響。但是影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的......

媽媽生完寶寶，除了悉心照顧寶寶外，也不要忘記產後瘦身，平時注意飲食調養來保持健康美麗，以下有10個小祕訣讓新媽媽們越來越美麗。1、快速消除黑眼圈新媽媽照顧寶寶很勞累，稍不注意就有了黑眼圈，可以這樣做：起牀後洗個臉，用雙......

一、穿衣技巧：捂好四個部位天暖了，媽媽們別急着換一身清爽的行頭。此時早晚溫差較大，倒春寒時時來襲。所以，早晚出門，媽媽們要多注意捂好身體的神門穴、腰眼、小腿和肚臍。其中，神門穴在腕橫紋上手小指一側腕下方肌腱的裏側......

產後恢復性生活須謹慎婦女分娩以後子宮內膜會留下創面，胎盤附着處的內膜脫落並隨血流一起從陰道排出，這就是惡露。產後7天內惡露量大，顏色鮮紅，含有大量的血液和蛻膜組織.稱爲紅色惡露。7天以後15天以內，惡露中血液量漸漸......

產婦吃蔬菜水果，要注意以下幾點：1.產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃。2.產婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果。如果過涼容易導致胃腸淤血，影響消化功能。3.產婦的胃腸抵抗力弱，一定要注意食物是否清潔衛生。......

一般來說，正常女性月經週期是28-30天，經期是3-7天，月經一般提前或者推後一週都屬正常的，經量大約爲30-50ml。月經量超過80ml爲月經過多，那麼產後月經量多怎麼辦怎麼辦?一般產後由於體內激素水平的變化，會發生產後月經量多的......

一.擺脫消極情緒新媽咪可以在幾分鐘內把自己想象得更加精力充沛，這是因爲人的大腦不斷地爲身體發送信息。應該試圖擺脫消極的想法，比如無助感、焦慮感、憤怒等，這些消極想法會瞬間吸走你的精力。快速恢復精力Tips：1.新媽......

產後憂鬱：50%-57%的媽咪在產後第一週都會出現沒有明顯理由的悲傷和焦慮而常常哭泣。這種情況開始於產後第一週(1-4天)，正常情況兩週內自動減緩。新媽咪產後情緒低落和抑鬱，不僅對自己的健康不利，更會影響小寶貝的發育。研......

斷奶後怎樣恢復乳房，寶媽可以試試這4種方法：一、豐胸運動斷奶後媽媽需要通過運動來豐胸。參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運......

愛美是人之天性，不少年輕的母親尤其關注自己的體形變化，並以爲產後束緊腹部，有助於體形的恢復。於是，在產前就提早準備好腹帶、健美褲愛美是人之天性，不少年輕的母親尤其關注自己的體形變化，並以爲產後束緊腹部，有助於體形的......

誰說生完孩子就邁入了黃臉婆的行列？作爲一位營養學家，同時也是一位美麗的母親，王宜把自己的一些飲食心得告訴各位媽媽，只要通過合理的飲食，就能在保證健康的情況下，留住青春。產後喝點蘑菇湯媽媽們在坐月子期間應注意順序緩......

女性朋友的陰道會因爲妊娠關係而出現鬆弛的情況，這讓很多女性都感到很煩惱，出現陰道鬆弛是會影響到夫妻生活，產後陰道鬆弛後會出現哪些危害？有什麼好的辦法可以解決？產後出現陰道鬆弛會帶來哪些危害通常，女性朋友生完小孩後......

產後性生活由於在懷孕期間，準媽媽的生理狀況發生極大的變化，包括體重增加、脂肪增多、乳房及子宮變大，骨盆腔變得充血等等。這些變化是懷胎十月慢慢累積而成，所以產後也必須等上一段時間纔會恢復，因此，夫妻性生活的「重新開......

有的產婦生了小孩後腳後跟痛，每遇潮溼、寒冷則加重。產婦對此不要麻痹。足眼痛的原因是有的產婦生產之後，穿拖鞋或赤腳穿涼鞋，不注意避寒涼或不注意體息造成的，也就是由於產後體虛，尤以腎氣虧虛未復，而感受寒冷以至足跟痛。......

妻子在生了二小子之後，身材明顯比以前發福不少，爲此可沒少受罪，天天哭着喊着要減肥，可是效果卻不怎麼樣。更可氣的是，明明已經縮衣節食了，可是腰圍還是一天天粗起來。那麼接下來讓我們一起來解答一下女性產後爲什麼會發胖吧......

一、剖腹產後吃什麼對傷口好，注意補充6種營養剖腹產因有傷口，同時產後腹內壓突然減輕，腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢，易有便祕傾向，飲食的安排與自然產應有差別，一般來說，傷口癒合過程中最需要的營養元素包括：蛋白質、氨基酸、維生......

1.海苔維生素A、B1、B2海苔裏都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。2.芝麻提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成......