孕期食譜焦糖布丁原料：牛奶500克、淡奶油180克、蛋黃60克、全蛋30克、細砂糖(布丁)66克、細砂糖(焦糖)50克、熱水適量。然後將細砂糖放在鍋內開中火，期間不停地晃動鍋。當熬到砂糖變色時加入少量熱水(90℃)。做法：步驟1：......

孕期食譜雜骨菌菇湯原料：排骨100克、金針菇1小把、草菇2個、平菇2個、口蘑2個、枸杞6顆、姜3片、蔥1根、料酒2茶匙、鹽1茶匙、白胡椒粉少許做法：步驟1：把菌菇等材料洗淨切好，蔥洗乾淨切成蔥花。步驟2：將菌菇放鹽水裏泡十分......

孕期食譜牛肉芝士三明治原料：牛肉120克、麪包、奶酪4片、酸黃瓜4小根、洋蔥4片、西紅柿4片、圓生菜適量、醬油20克、香油半勺、橄欖油少許、千島醬適量、大蒜少許、黑胡椒少許、白糖7克。做法：步驟1：醬油20克、糖7克、洋......

孕期食譜煎蛋水果沙拉原料：雞蛋1個、草莓50克、黃瓜1根、千島醬適量做法：步驟1：草莓切片。步驟2：黃瓜切片。步驟3：平底鍋中放少許油，磕入一粒雞蛋，蛋黃用鍋鏟劃破，兩面煎熟。步驟4：煎好的荷包蛋切成小塊。步驟5：將所有原料混合，......

孕期食譜蛋黃泥原料：蛋黃1顆。做法：步驟1：將雞蛋放入消毒鍋中蒸熟。步驟2：剝開雞蛋，取出蛋黃。步驟3：將蛋黃用湯匙壓碎。步驟4：給寶寶餵養時，加入少許開水即可。營養價值：蛋黃中有大量的磷，還有不少的鐵，同時，雞蛋中所有的卵磷脂......

孕期食譜火腿焗飯原料：米飯1小碗、火腿1根、雞蛋2個、奶酪少許、玉米少許、食鹽少許、植物油適量。做法：步驟1：火腿切丁，奶酪切成絲，雞蛋打散。步驟2：鍋中倒油，油溫稍熱時，放入雞蛋打散，加入玉米粒、火腿丁。步驟3：再加入米飯，翻......

孕期食譜蘑菇豆腐燜蝦原料：蝦250克，草菇100克，豆腐1塊，色拉油適量，食鹽適量，醬油少許，姜少許，料酒適量，澱粉少許，水澱粉少許，小蔥少許。做法：步驟1：蝦子洗淨去頭去殼(留着不要扔)，從背部中間劃開，去除蝦線，加醃蝦料拌勻醃製片刻。步驟......

脆皮冬瓜營養：冬瓜具有利水消腫，清熱的獨特功效，對於緩解懷孕中後期的生理性水腫有獨特的意義。用料：冬瓜200克，麪粉，澱粉各2大匙，番茄醬1大匙，鹽2小匙，白糖1小匙，雞精少許。做法：1、將冬瓜去皮洗淨切成長條，放在沸水中氽燙至熟，撈......

孕期食譜胡蘿蔔山藥粥原料：排骨適量、山藥30克、胡蘿蔔30克、稀飯30克、姜適量做法：步驟1：胡蘿蔔切塊。步驟2：排骨過水，去味去血水，燒好熱水入生薑備用，放入已過水的排骨，大火燒開後，轉文火慢燉30分鐘左右。步驟3：加入山藥，胡蘿......

孕期補充維生素食譜萵筍炒肉片原料：萵苣，瘦豬肉；醬油、料酒各少許，鹽、醋、蛋清、澱粉、澱粉水、雞精、蔥段、薑片各適量。做法：1、把萵苣去皮洗淨切片;瘦豬肉洗淨切片，放在碗中放鹽、醬油、料酒和蛋清攪拌，然後加點澱粉調勻......

孕婦補鈣食譜鱔魚粥的做法1.準備食材：大米2量米杯、鱔骨1條、乾貝10顆、芹菜1根、姜5片、鹽1茶匙2.步驟1：鱔骨洗淨，斬小段。3.步驟2：乾貝洗乾淨備用。4.步驟3：芹菜洗乾淨切成末，姜切絲。5.步驟4：鍋中燒水，水開後放入鱔骨，焯燙3......

魚香意大利麪這道魚香意大利麪作爲主食非常適合，蝦仁富含優質蛋白質和微量元素，而豌豆和小番茄則富含維生素，葷素搭配，淋上少許番茄醬又開胃十足。主料聖女果6個，意大利麪100克，蝦4只，豌豆30克。調料姜2片，大蒜2瓣，醬油10毫升，......

孕期食譜金黃蛋黃餅乾原料：蛋黃2個(約40克)，雞蛋1個(約50克)，低筋麪粉90克，細砂糖50克，泡打粉2克。做法：步驟1：取一個乾淨的大碗，蛋黃、雞蛋倒入大碗裏，用打蛋器打發。打發的過程中分三次加入細砂糖。(碗和打蛋頭都要乾淨，無油......

孕期食譜生薑滾魚湯原料：魚300克、棗(幹)30克、豬肉(瘦)200克、鹽3克做法：步驟1：用生鹽揉搓去魚乃魚的黏質，洗淨，去鰓、髒雜，再洗淨。步驟2：起油鍋慢火煎至微黃，濺入紹酒和少許清水。步驟3：下薑片，加入清水1250毫升(約5碗量)。......

孕期食譜雞肝泥原料：雞肝泥30克。做法：步驟1：雞肝洗乾淨。步驟2：雞肝剁碎。步驟3：將雞肝用消毒鍋蒸熟。步驟4：將蒸熟的雞肝切成小塊搗成泥狀。步驟5：然後可以用湯匙給寶寶餵食。營養價值：雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、......

金蒜小油菜油菜能強健骨骼和牙齒，還具有緩解壓力的作用，蔬菜中富含的膳食纖維還能緩解孕期便祕，非常適合孕媽食用。油菜還具有活血化瘀，降低血脂的作用，適宜於高血壓、高血脂等患者食之。主料油菜500克，香菇5朵。調料食用油......

孕期食譜祈福蝦杯原料：蝦6只、豬肉餡150克、鵪鶉蛋6個、火腿1大匙、油菜6棵、食鹽1小匙、姜適量、生抽1匙、蠔油1匙、香油1匙、水澱粉適量、香菜少許、小蔥適量、胡椒粉1小勺、高湯適量。做法：步驟1：蝦去除蝦線，剝去頭、......

圖片來源：下廚房孕期食譜豌豆牛肉粥原料：豌豆(煮)150克、牛肉150克、大米100克、姜適量、小蔥適量、水適量。做法：步驟1：牛肉切薄片，冷水浸泡半個到一個小時左右出掉血水。牛肉細細切丁，儘量切細小。步驟2：生薑去皮切成薑末......

孕期食譜蝦仁飯糰原料：大米、玉米渣、活蝦、壽司醋、海苔各適量做法：步驟1：大米、玉米渣洗淨，倒入電飯鍋，加入適量的水。煮成米飯備用。步驟2：活蝦備用。從蝦頭一側打開，去除蝦線，蝦腸。留最後一節蝦尾和蝦殼不剝，加入料酒，胡椒......

孕期食譜牛肉彩椒盅原料：牛肉50克、彩椒3個、青豆20克、玉米(鮮)20克、胡蘿蔔20克、色拉油適量、醬油適量、蔥少許、姜3克、蒜5克。做法：步驟1：將彩椒清洗乾淨，在1/3高度切下頂蓋，挖去內籽。步驟2：將牛肉切成小丁。步驟3：將......