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孕期食譜清新檸檬杯子蛋糕原料:黃油90克、糖60克、全蛋液120克、淡奶油120克、低筋麪粉130克、泡打粉3克,新鮮檸檬1個、香草奶油適量做法:步驟1:檸檬皮打成碎屑備用,從冰箱取出90克動物黃油切塊放盆裏軟化。加入60克砂糖,用......
2023-10-31
孕期食譜 蝦仁飯糰
孕期食譜蝦仁飯糰原料:大米、玉米渣、活蝦、壽司醋、海苔各適量做法:步驟1:大米、玉米渣洗淨,倒入電飯鍋,加入適量的水。煮成米飯備用。步驟2:活蝦備用。從蝦頭一側打開,去除蝦線,蝦腸。留最後一節蝦尾和蝦殼不剝,加入料酒,胡椒......
2023-10-31
孕期補鐵食譜 小燒什錦的做法
孕期補鐵食譜小燒什錦1.準備食材:豬舌250克、豬肝500克、水發玉蘭片150克、豬油50克、醬油50克、菜油250克(耗75克)、菌子50克、湯1500克、豬心50克、豬肉150克、鮮菜300克、食鹽7.5克、水豆粉125克、蔥姜30克。2.步驟1:......
2023-10-29
孕期食譜 冬瓜粥
孕期食譜冬瓜粥原料:冬瓜300克、粳米180克、豬肉(瘦)100克、澱粉3克、鹽2克、香油5克、大蔥3克做法:步驟1:冬瓜削皮,洗淨,切成小塊。步驟2:將豬肉洗淨,剁茸,加鹽、水澱粉拌勻。步驟3:粳米淘淨入鍋,加適量水煮約25分鐘。步驟4:再......
2023-10-31
孕期食譜 水果燕麥牛奶
孕期食譜水果燕麥牛奶原料:即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄乾若干做法:步驟1:倒入適量的燕麥進入杯中。步驟2:燕麥片用半杯熱開水沖泡。步驟3:鮮奶加入燕麥片中拌勻。步驟4:將蘋果、香蕉切片備用。步......
2023-10-31
孕期食譜 芒果奶昔
圖片來源:豆果美食孕期食譜芒果奶昔原料:芒果1個、原味酸奶100克、涼開水100克做法:步驟1:將涼開水倒入冰格,放入冰箱冷凍室,冷凍2小時以上,即可凝固成冰塊。步驟2:芒果去皮、去核,切成大塊。步驟3:將芒果塊放入攪拌機。加入酸......
2023-10-31
孕期食譜 魚絲燴粟米
孕期食譜魚絲燴粟米原料:鰱魚200克、玉米粒100克、雞蛋(黃)1個、澱粉5克做法:步驟1:玉米粒倒入攪拌機中,倒入適量的清水。步驟2:將玉米攪打成細膩的糊漿。步驟3:黃魚去皮去刺切成魚絲,用流動的水沖洗乾淨,瀝乾水分。步驟4:加入......
2023-10-31
孕期食譜 蒜蓉蒸鱈魚
孕期食譜蒜蓉蒸鱈魚原料:鱈魚,豆腐,姜,蒜,小辣椒。做法:步驟1:豆腐切塊,鋪在盤子上。步驟2:姜,蒜,小辣椒分別切成沫,攪拌在一起,加入鹽和味精。步驟3:鱈魚洗淨,去皮去骨,切成片。步驟4:在豆腐上面放上鱈魚片,再鋪上攪拌好的姜蒜沫。步驟......
2023-10-31
孕期食譜 米飯香腸小披薩
孕期食譜米飯香腸小披薩原料:米飯、黃油、番茄醬、洋蔥半個、西紅柿兩個、披薩草、馬蘇裏拉芝士、香腸片、玉米粒、胡蘿蔔粒、大蒜、鹽、糖、意大利香草、黑胡椒做法:步驟1:將洋蔥切碎,蒜切成末,西紅柿切成小丁,鍋中放入黃......
2023-10-31
孕期食譜 西蘭花鮮蝦意麪
孕期食譜西蘭花鮮蝦意麪原料:西蘭花、鮮蝦、意大利麪,黃油、蒜末、胡椒粉、鹽、牛奶。做法:步驟1:鮮蝦去頭去殼去蝦線,清洗乾淨,用廚房紙吸乾水份。西蘭花洗淨,切成小朵。鍋裏燒沸水,下入意大利麪,調入適量鹽。步驟2:煮8-10分鐘......
2023-10-31
孕期食譜 紅燒秋刀魚
孕期食譜紅燒秋刀魚原料:秋刀魚2條、豬肉餡適量、蔥適量、姜5克、八角適量、老抽適量、五香粉適量。做法:步驟1:蔥、姜洗淨,切段備用。步驟2:準備好肉餡,用老抽乾煸一下肉餡。步驟3:秋刀魚去腸洗淨,切成幾段。步驟4:平鍋熱後煎......
2023-10-31
孕期食譜 懷孕5個月營養食譜
玫瑰參片茶營養:西洋參所含的各種氨基酸,可以增強身體的免疫力,玫瑰花有舒肝解鬱的作用。用料:西洋參,玫瑰花各少許,冰糖少許。做法:1、取熱開水沖洗茶壺。2、將西洋參,玫瑰花略清洗。3、在茶壺中加入西洋參,玫瑰花,開水,浸泡5分......
2023-11-04
孕期營養食譜 玉米煎餅的做法
玉米煎餅玉米中的纖維素含量很高,多吃玉米,對防治孕婦便祕、腸炎非常有效。玉米中含的硒和鎂有防癌抗癌作用,硒能加速體內過氧化物的分解,使惡性腫瘤得不到氧分子的供應而受到抑制。玉米煎餅主料玉米半個,小麥麪粉40克,雞蛋......
2023-10-18
孕期補充蛋白質食譜 芙蓉雞絲
孕期補充蛋白質食譜芙蓉雞絲原料:雞脯肉200克,雞蛋清4個,胡蘿蔔絲、火腿絲、精鹽、紹酒、味精、鮮湯、溼澱粉、植物油各適量。做法:1、雞脯肉切成絲,加精鹽、溼澱粉上漿;雞蛋清加精鹽、味精、紹酒、鮮湯、溼澱粉打勻,倒入雞......
2023-11-01
孕期食譜 卡通咕嚕肉飯糰
孕期食譜卡通咕嚕肉飯糰原料:豬大排200克、青椒少許、肉鬆半匙、海苔半匙、食鹽1/2小匙、醬油1/2大匙、地瓜粉1/2大匙、蒜適量、香油2小匙、澱粉1/2大匙、水適量做法:步驟1:將材料洗淨,排骨切小塊,青椒、甜椒切小斜片備用,......
2023-10-31
孕期食譜 蝦仁豆腐泥
孕期食譜蝦仁豆腐泥原料:豆腐50克、胡蘿蔔20克、蝦2只、肉湯1小碗做法:步驟1:肉湯燒開,放入洗淨的豆腐,邊煮邊用器具壓成豆腐泥。步驟2:蝦洗淨去頭、殼和蝦線剁成蝦泥。步驟3:胡蘿蔔去皮切成細末。步驟4:豆腐湯煮開後,放入胡蘿......
2023-10-31
孕期食譜 香菇蒸蝦盞
孕期食譜香菇蒸蝦盞原料:蝦8個、香菇8朵、食鹽適量、細香蔥少許。做法:步驟1:香菇洗淨去掉香菇蒂。步驟2:蝦剝去殼,去蝦線,洗淨,剁成泥,最後調一點點鹽攪拌勻。步驟3:將處理好的蝦泥填入香菇中。步驟4:蒸鍋開火,至鍋中水開後,放入......
2023-10-31
孕期補鋅食譜 珍珠菇肉丸
孕期補鋅食譜珍珠菇肉丸原料:豬瘦肉,珍珠菇,荸薺,生薑、澱粉、食用油、香油、鹽、白糖、味精各適量。做法:1、將瘦肉洗淨,剁成肉泥。將姜洗淨切絲,荸薺洗淨去皮,切成丁。2、把豬肉泥、荸薺丁、鹽、味精、澱粉攪拌成肉餡。3、......
2023-11-01
孕期食譜 小熊紫菜壽司
孕期食譜小熊紫菜壽司原料:米飯(2人飯量),黃瓜少量,香腸少量,醃製好的蘿蔔條少量,牛蒡少量,專用紫菜片1片,製作工具竹籤卷。做法:步驟1:飯做好後,加入適量的鹽和香油,拌勻。注意一定要等米飯放涼後再用,不然在擠壓過程中飯很容易......
2023-10-31
孕期食譜 肉圓白菜豆腐羹
孕期食譜肉圓白菜豆腐羹原料:豆腐半塊、豬肉餡150克、白菜少許、食鹽適量、姜少許、植物油適量。做法:步驟1:肉末加入少許澱粉抓勻。步驟2:將豆腐和白菜葉切絲。步驟3:肉末再搓成小圓子待用。步驟4:湯鍋加水燒開,放入豆腐絲......
2023-10-31
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