萵筍炒蝦仁
萵筍含豐富的磷與鈣,對促進骨骼的正常發育,預防佝僂病,幫助正常長牙都是很有好處的。基圍蝦營養豐富,其肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物,孕媽更是適合食用。
主料
萵筍1根,蝦10只。
調料
大蒜2瓣,青椒1個,料酒1湯匙,生粉1茶匙,油適量,鹽適量。
做法
1.準備材料:萵筍1根、基圍蝦3兩、蒜2頭、姜2片、青線椒 1個、紅朝天椒 1個、料酒1湯勺、生粉1茶勺、油、鹽、味精各適量
2.步驟1:基圍蝦去殼去頭尾去蝦線剝出鮮蝦仁,用料酒、鹽、生粉醃片刻。
3.步驟2:坐鍋,下蝦仁滑炒(蝦仁在鍋中一變色,立馬關火,保證蝦仁鮮嫩),盛起。
4.步驟3:鍋中留底油,下蒜姜爆香,後放萵筍丁翻炒一下。
5.步驟4:接着下青紅椒炒勻,待鍋中萵筍丁色變深綠,放鹽味精調味關火。
6.步驟5:最後放蝦仁,依靠鍋中餘溫把二者味道結合起來。