紅酒雖屬酒類，但其本質與一般的酒略有區別，其是以葡萄爲主要原料，經過發酵釀製而成的一種飲料酒，其果味醇香，除了含有人體不可缺少的維他命、糖、蛋白質、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等營養物質和礦物質外，還含有一種睡眠輔助激素――褪黑素。因此晚上失眠的人可適量飲用紅酒幫助自己入睡。
可能有人會感到疑惑，紅酒中不是含有酒精嗎？酒精是會造成失眠的啊！對於這一點，專家給出的解釋是，紅酒確實含有一定量的酒精，但如果適量飲用，其中促睡成分發揮的作用是會抵消酒精作用的。
我們知道，紅酒是紅葡萄酒的簡稱，其主要成分是葡萄。而葡萄汁中又含有褪黑素這種睡眠輔助激素，因此是可以發揮調節睡眠週期、治療失眠作用的。即使紅酒的作用不能直接等同於葡萄，但有研究人員稱，由於紅酒中含有抗氧化劑和酒精，所以其所含褪黑素的數量可能會比鮮葡萄更高。因此，對晚上失眠情況的調節可能發揮更明顯的作用。
除了紅酒中有益睡眠的成分，在心情極度疲倦、鬱悶時適量飲用紅酒還能幫人放鬆身心、調節情緒。從紅酒這一放鬆效用角度來看，它也能幫助晚上失眠的人儘快入睡。
晚上失眠怎麼辦
1、在睡覺前跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。
2、睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐也可以加些有助睡眠的食物。
3、睡覺的時候不要胡思亂想，並且避免興奮以及憂傷的事情，刺激自己的大腦。在睡覺的時候找一種自己認爲最舒服最放鬆的睡姿，然後美美入睡。
4、很多人是因爲無法靜下心來，一聽到有任何響動或者由光線射到眼睛就無法入睡。對於這樣的情況，我們可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮擋光線。這樣如果可以讓心靜些，那就可以美美睡上一覺了。
