男性的精子質量在不斷的下降，弱精症患者的比例不斷增加，這使得很多人都在研究怎樣才能躲開弱精症。
吃合理的食物
雖然還沒有確鑿證據，許多生育專家都爲有生育障礙的患者推薦富含水果、堅果和蔬菜的飲食方案。關於不能吃的食物，專家們持有比較確定的觀點。經常吃海鮮的不孕夫婦通常血液中水銀水平偏高，而水銀是毒性污染物，世界範圍內海魚水銀水平高，經常食用很可能影響精子質量，造成弱精症。一般來說，水銀含量最高的有鯊魚、旗魚、鯖魚和馬林魚。
注意咖啡因攝入量
過量的咖啡因會導致死精、弱精的出現，雖然多大量是過量還不清楚，但美國NIH下屬的兒童健康和人類發育研究院的一項研究發現：咖啡因可能增強酒精的副作用，年輕人每天喝太多含咖啡因和糖份的酸性飲料，不僅讓人長胖，也容易引起少精症，弱精症。
保持涼爽
熱對精子生成不利，男子睾丸下降到這樣一個易於受損傷的位置顯然使之成爲事實，理想的溫度是比體溫低3到4℃，任何的溫度升高都會影響精子數，每升高1℃將使之急劇下降40%。科學家推測過熱可以解釋象出租車司機和長途卡車司機等坐位工作的男子低精子數的原因：小心放置的溫度監測計顯示坐於車內2小時內陰囊溫度升高2。2℃。
適齡生育
從優生優育角度講，女性生育最佳年齡是在25-30歲，男性的生育可適當延後。但現實生活中，許多白齡男女爲了事業和工作，拼命讀書進修，努力工作和拼搏，不斷推遲婚期和孕期，結果造成所謂“30歲前不想要，30歲後要不到。”的生育尷尬。男性的最佳生育年齡雖然比女性稍晚，但是長期緊張的生活很可能使中年男性面型弱精的尷尬局面。
調查顯示，人類精子的質量正在以2.1%的速度減少在悄然衰退。弱精症、少精症的比例也正在逐年增加，建議男性朋友要從身邊小事做起，儘可能預防弱精症!
