便祕的主要原因是由於腸道蠕動速度變慢，令大便滯留在體內時間過久，水分變少，進而排出困難，尤其是現代人飲食太過精細，活動量相對缺乏，更會影響到腸胃的蠕動，而按摩經絡和相關穴位能有效緩解便祕，並且對根治便祕在一定程度上會有幫助，而按摩的經絡和穴位主要集中在腹部，如天樞穴，闌門穴，大橫穴，大巨穴，中脘穴等，現在我們就以天樞穴，闌門穴爲例：
便祕怎麼按摩肚子
天樞穴
天樞穴屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴，位於腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，主要用於治療腸胃病證，還能治療女子月經不調，痛經等婦科疾患。
按摩時，以肚臍爲中心，天樞穴爲左右角，以右手掌由右小腹向上按揉，經右天樞穴橫向肚臍，再經左側的天樞穴而下，用順時針方向按柔即可。簡單來說，就是以肚臍爲中心，順時針方向打圈按摩3-5分鐘，或者可以直接按摩肚臍旁的天樞穴來緩解便祕，每天按摩兩側天樞穴3-5分鐘，來促進腸道蠕動。
闌門穴
闌門穴位於肚臍正上方1.5寸的位置。將大拇指之外的其他四指併攏後，約一指半的寬度處。主治通上下之氣，消化不良，腹滿脹氣，大便不通，胃痛等病證。
雙手相互搓熱，相重疊，用掌心對準闌門穴的位置，用一定的力度順時針方向按揉50圈，至感覺腹部深層有被按摩到，每天可以重複按摩2-3次。
小兒便祕調理方法
1、矯正不良的飲食習慣，做到均衡膳食
寶寶便祕往往是由於飲食習慣不好，沒有攝入全面的營養物質造成的，所以應該讓寶寶做到均衡飲食，多吃一些含有豐富纖維素的食物，食物不要過分的精細，採用牛奶餵養的孩子可以適當的增加蜂蜜以及果汁，使得腸道內的發酵作用增加，有利於大便的排出；還可以喂一些米湯、菜汁、果汁等刺激腸胃的蠕動，稍微大點的孩子還可以菜泥、果泥以及粗纖維的食物泥，再大點的寶寶可以吃一些粗糧，多吃一些蔬菜以及水果等食物。
2、培養定時排便的習慣
寶寶的排便習慣是家長逐步培養起來的，可以讓寶寶定時坐便盆，這樣就能夠逐步培養起寶寶定時排便的好習慣。較大的寶寶可以通過遊戲讓孩子學會定時排便。
3、採用食療方法解決便祕
對於便祕的寶寶，可以採取用紅棗熬湯取汁液喂寶寶，效果好並且沒有毒副作用，可以很好的解決小兒的便祕。也可以採取在餵養小兒的牛奶中加入一些自己榨的果汁來緩解小兒便祕，因爲果汁中含有大量的植物纖維，可以促進胃腸蠕動，對於治療小兒便祕有很好的效果。
4、可以採取適當的藥物治療
因爲寶寶的腸胃比較嬌嫩，所以使用藥物治療的時候一定要當心，可以用一些性質溫和的中成藥，還可以採用一些微生物製劑，開塞露等藥物最好不要用，以免造成習慣性便祕，同時要積極治療造成小兒便祕的疾病，比如肛周炎、先天性巨結腸等，還可以給寶寶按摩一下，讓寶寶的腸胃蠕動的快一點，可以緩解便祕。
