經前沐足可預防痛經
做法：取艾葉30克、生薑100克、白酒100毫升。將艾葉和生薑洗淨，生薑切成厚片，放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，放進沐足器中，倒入白酒，先燻蒸後泡足。燻蒸水的溫度應在90℃左右，但要防止燙傷，待水溫下降至40℃左右時，再將雙腳浸泡水中，藥水宜泡至雙足踝關節處，沐足的同時按摩揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20分鐘至30分鐘。於經前7天開始沐足，至月經結束。
專家點評：沐足期間，注意足部保暖，不要多吃生冷食品。
經期頭痛可嘗試蔓荊子魚頭湯
做法：取蔓荊子15克、川芎5克、魚頭一個，生薑適量。將川芎、蔓荊子洗淨，備用，將魚頭洗淨，剖開兩半和川芎、蔓荊子、生薑一齊放入燉盅，加水250毫升，隔水燉1小時，調味後分兩次服用。經期頭痛難耐，未必都要吃止痛片，可在經前3天開始嘗試該藥膳方。
專家點評：月經期儘量不要用涼水洗頭。
