女性的內分泌一旦出現紊亂，影響的不僅僅是皮膚問題，導致皮膚變差，還可能影響正常月經，導致月經不調，嚴重的還有不孕的風險。那麼，女性怎樣調理內分泌呢？
調節內分泌試試9個妙招
1、有氧運動
堅持運動好處很多，不僅可以提高人體的免疫能力，還能調節身體機能，改善內分泌紊亂的問題。女性朋友只要每週進行三次有氧運動，且每次堅持30分鐘，就可以將氧氣帶入到身體的各個臟器，提高身體的新陳代謝，調理內分泌功能。
2、不熬夜
熬夜讓人體長期睡眠不足，新陳代謝便會受到影響出現失調。不僅會導致身體變老，還會影響到其他臟器。因此女性朋友每天請保證7個小時的睡眠時間。
3、泡澡
泡澡可以讓女性朋友的身心得到放鬆，而且熱水泡澡還能促進血管的擴張和收縮。每次泡澡3分鐘以後，休息5分鐘繼續泡，可以促進老舊角質的更新，讓皮膚變得光滑和細膩。
4、按摩
中醫穴位按摩，可以加快血液的循環，幫助廢物的排出體外，促進人體新陳代謝，達到調節內分泌的效果。按摩可以從四肢末梢下陷的地方進行按摩。
5、多吃黃豆
黃豆及其豆製品中含有大量的植物雌激素，可以平衡體內激素的分泌，改善內分泌紊亂的情況，同時還能幫助女性朋友預防乳腺癌。
6、排毒
女性想要調節內分泌，平時也要注意做好身體的排毒，例如平時多補充水分，保持大便、小便以及汗腺的通暢。
7、保持精神愉快
女性保持愉快、樂觀的情緒，也有助於調節內分泌。因此在日常生活中女性要克服緊張、焦慮的情緒，儘量保持心態的平和。
8、藥物
在內分泌紊亂嚴重的情況下，就要及時諮詢醫生，在醫生的指導下服用藥物調理。當然，必要時也可以考慮手術介入。
9、性生活愉快
夫妻之間性生活是否和諧，對女性的身心都有着重要的影響，乳腺小葉增生、黃褐斑都是內分泌方面的疾病。而當性生活和諧的時候，其發生內分泌方面疾病的概率就會降低，同時還可以防止卵巢功能的衰退，調節內分泌。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
